身体素质好不好,做个俯卧撑就知道,你一分钟可以做几个?

文 / love爱健身
2017-08-18 05:06

俯卧撑可以说是一个万能动作,

这个动作做的好可以锻炼到全身。

身体素质好不好,做个俯卧撑就知道,你一分钟可以做几个?

可以说你的身体素质好不好,

做个俯卧撑就知道。

身体素质好不好,做个俯卧撑就知道,你一分钟可以做几个?

以下是健身专家总结出来的

俯卧撑与体质状况的对照表

男性

身体素质好不好,做个俯卧撑就知道,你一分钟可以做几个?

女性

身体素质好不好,做个俯卧撑就知道,你一分钟可以做几个?

小伙伴们可以

测试自己一分钟能做多少个,

然后对照以上成绩看自己什么水平?

最后再分享14级俯卧撑,

80%的人做到第五级就歇菜了!

一级

身体素质好不好,做个俯卧撑就知道,你一分钟可以做几个?

二级

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三级

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四级

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五级

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六级

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七级

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八级

身体素质好不好,做个俯卧撑就知道,你一分钟可以做几个?

九级

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十级

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十一级

身体素质好不好,做个俯卧撑就知道,你一分钟可以做几个?

十二级

身体素质好不好,做个俯卧撑就知道,你一分钟可以做几个?

十三级

身体素质好不好,做个俯卧撑就知道,你一分钟可以做几个?

十四级

身体素质好不好,做个俯卧撑就知道,你一分钟可以做几个?

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