一张椅子解决一身脂肪、果断开练马甲线我来了!

文 / 瑜伽健身教学
2017-08-15 06:22

别再说减肥太难只要你肯动,任何东西都可以帮你减肥!

【一张椅子就可以让你瘦全身】别再说没条件了,一组利用椅子进行锻炼的动作,八个动作练全身。每个动作15次,果断开练!让我们一起动起来!

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推荐减肥食谱:番茄李子汤

原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

步骤:1、番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;

2、热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊;

3、再加入清汤拌匀,大火煮开;

4、转文火继续煮5分钟;

5、加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。

瘦身原理:李子和番茄都是低卡路里的水果,将两者结合起来,减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤,营养素和减肥成分更容易让人体吸收,能达到更好的减肥效果。

如果你的愿望是瘦成一道闪电

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