为什么孙俪这么热衷拉筋,偏爱瑜伽树式和弓步?

文 / 厚学网
2017-08-09 15:47

近日,一组孙俪在《那年花开月正圆》的片场“囚衣瑜伽照”曝光。疑似入戏太深的孙俪片场画风跑偏,不做安静的“美娘娘” ,休息间隙瑜伽拉筋练功,根本停不下来。

为什么孙俪这么热衷拉筋,偏爱瑜伽树式和弓步?

(瑜伽树式)

为什么孙俪这么热衷拉筋,偏爱瑜伽树式和弓步?

(侧角伸展式变式)

为什么孙俪这么热衷拉筋,偏爱瑜伽树式和弓步?

(木板式)

为什么孙俪这么热衷拉筋,偏爱瑜伽树式和弓步?

(带着“丫头”翻跟头)

拍戏当时正值冬天,孙俪趁着好天气放飞自我,轻松侧角伸展式变式,拉开弓字步进行扭转+开髋,毫不费力;瑜伽树式站姿端正,金鸡独立,“亭亭玉立”;穿着厚重的戏服,仍旧能身轻如燕地翻跟头,“内功”深厚令人惊叹。

自己注重养生外还不忘帮同组演员敲经脉,活生生“养生达人”上线。

为什么孙俪这么热衷拉筋,偏爱瑜伽树式和弓步?

(孙俪为同组演员敲经脉)

据悉,孙俪在拍戏时出门前都会做几个瑜伽动作,让自己的肢体更轻柔和谐;闭眼调息,进行几分钟的冥想,控制心识的活动,让心神更“沉”,更好地融入拍戏状态。

穿着囚衣坐在塑料小凳上看剧本的场景也十分“搞笑励志”。

为什么孙俪这么热衷拉筋,偏爱瑜伽树式和弓步?

▲认真的娘娘最美

说起来,孙俪“娘娘”练瑜伽也都有13年的时间了,要说瑜伽中最爱的体式有哪些,树式和弓步必须是其中两个!

为什么孙俪这么热衷拉筋,偏爱瑜伽树式和弓步?

为什么孙俪这么热衷拉筋,偏爱瑜伽树式和弓步?

▪ 1分钟树式,确实有惊人功效!

每日树式1分钟,预防老年痴呆。

每天做“树式”1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆。左脚酸了,换右脚即可。闭着眼睛做树式,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。

推荐“树式”身体出现疾病,中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了。而“树式”就可调节彼此的关系。

身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。

有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的简单易行,那就是瑜伽树式健身法。

为什么孙俪这么热衷拉筋,偏爱瑜伽树式和弓步?

只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

人的脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法,可以迅速地增强人体的免疫力。

许多人起初5秒都做不了,但後来可以站上2分钟以上。

随着站立时间的延长,头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量大大提高,头脑清楚了,记忆力也明显增强了。

为什么孙俪这么热衷拉筋,偏爱瑜伽树式和弓步?

“如果你能每日闭着眼做树式1分钟,那么老年痴呆今生便与你无缘了。”对於足寒症,这是治本的方法,也可以迅速增强人体的免疫力。

一般人都适合,尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率,也会比较低。不过,70岁以上,或双脚已站立不稳的老人,就不适合做。

最后用孙俪娘娘的一句话,送给大家:“我有一个信念,对我来说,只有想不到,没有做不到的事,只要坚持,就一定能成功,包括健身,朋友们,动起来!”

为什么孙俪这么热衷拉筋,偏爱瑜伽树式和弓步?