想要练成袁珊珊一样的马甲线吗？9组动作让你快速练出马甲线

脂肪只可能身体全部瘦肥，而不可以局部瘦肥。腰腹部位因为毛细血管丰富，极易消化营养物质，因此原来是女人最易堆积脂肪的部位。而可以减少腰腹脂肪，唯一有效果的方式是控制饮食+合理运动。

袁珊珊40天就能练出这么美美的马甲线，既锻炼了身体又塑型了身材。

王珞丹也同样练出了性感的马甲线。

运动方面，减脂阶段1星期有氧运动做5-6次，保养阶段1星期做两次左右，每次40分钟的有氧运动。最好是在早上。仰卧起坐等运动只能让你的腹肌得到锻炼而无法消耗腹部脂肪。

练出美美的马甲线秀出完美的身段，像她们一样做个衣架子，穿什么都是那么美

下九组动作，每组15-30次，组间休息三十秒。

午饭或晚饭后1小时做，隔天1练即可，搭配跑步跳绳游泳骑自行车等有氧运动，坚持不懈二个月，平坦腹部，人鱼线、背心线，马甲线妥妥出现！