啤酒肚练出腹肌最快要多久?每天20分钟轻松练出完美腹肌!

文 / 篮球技巧教学
2017-08-01 11:45

不要再简单的仰卧起坐了

天天做仰卧起坐

想必各位已经烦透了

技巧君今天给大家介绍

不一样的虐腹动作

简单、粗暴、有效!

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不用任何器械

在家就能搞定!

记住,每个动作做2-3组

每组坚持45-60秒!

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