一组马甲线练习方法带给我们阳光自信的生活

文 / 我是你女友
2017-07-29 07:41

性感女人都爱马甲线,那么什么是马甲线呢?

一组马甲线练习方法带给我们阳光自信的生活

马甲线是其实就是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。

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女人要想拥有紧实的腹部,除了通过有氧运动降低体脂率之外,下面的动作也少不了哦:

仰卧坐姿收腿起 20个

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坐姿左右转体 50个

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仰卧直腿卷腹 20个

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平板支撑左右转髋 30个

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直臂支撑左右交叉 30个

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健康阳光的生活来自于我们不懈的努力于坚持,相信你的坚持带给你迷人的身材,自信的生活。