健身腰腹核心不锻炼等于瞎练,人人通用!

文 / 小熊猫健身
2017-07-26 07:42

提问:“女性什么部位最吸引异性?”

回答:“腰部”

通过规律运动与饮食控制,将原先易胖体质练得紧实许多,而且她傲人的上围也没有因为瘦身而缩水!

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男性同胞要注意了,拥有强大的核心力量是必不可少的,不仅是锻炼自己稳定的核心素质,还是让自己更为强大的关键点。男生拥有人鱼线和腹肌,那么一定有很多女生为你倾倒。

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多余的腹部脂肪不仅不好看,而且还很难摆脱。除了美感的问题以外,腹部脂肪是身上最危险的一种脂肪,因为它跟很多疾病有直接联系。

动作一:俯身转胯

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动作二:俯身挺

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动作三:单手俯身挺

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动作四:转体

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动作五:左右顶胯

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