健身小白必问的几个常见问题!

文 / 肌肉撕裂者
2017-07-26 05:11

在健身过程中,总会遇到各种各样的问题,给大家简单罗列一下,希望能有帮助。

1:健身房一般收费多少钱?

健身房北上广收费一年最起码是2500块以上,大型连锁的价格更贵,不过在进行预售的时候会比较便宜。二三线城市健身房年卡费用应该是1500-2000左右,若没有游泳池则是1000块左右。

2:在家健身到底比健身房差哪里?

说实话,差的挺多,健身房氛围就非常好,很多人在家健身减肥根本坚持不下去。虽然办了健身卡也不一定能坚持,至少能比在家坚持的更久些。并且若是想增肌,缺少了健身房的器械,效果也会打折扣滴!

3:去健身房需要找私人教练吗?

尽管健身教练将请私教的必要性说的天花乱坠,但奈何没那么多钱啊!所以对于中产以及低收入群体,无需花钱请私教,健身是一辈子的事情,你能请一辈子教练么?若是家里根本不缺钱的,或者特别想想找个人监督的,花钱找教练还是非常不错的选择。

4:健身房有啥能减肥的器械或者项目?

这个问题很简单,健身房有适合大众的跑步机,有适合膝盖不好的椭圆机,更有适合胖子的坐姿蹬车机。若还觉得不够,大部分健身房都有单车课,搏击课,普拉提,核心课都是适合减肥的。所以对减肥人士来说,纯粹是坚持问题,不需要请教练的!

5:想增肌是练固定器械还是自由力量好?

固定器械轨迹固定,自由力量不固定,且固定器械练习肌肉太局限,增肌和减脂效果都不佳。在健身房倘若询问私人教练怎么用固定器械,还会会收取不菲的私教费。不过相对来说固定器械适合新手健身以及老手的辅助训练,但并不是全部。所以无论男女,尽量摆脱对固定器械的依赖比较好!

6:女子连器械会不会长肌肉?

当然会长肌肉,要不然练了干嘛,只是女子长肌肉的效果要远低于男性,并且由于女子天生脂肪比例要高于男性,所以即使长了一些肌肉,只是会让你的线条更美,而不是如上图所示的女筋肉人一般!