健身助你燃烧脂肪,时间会证明一切,汗水和镜子从不会骗人!

文 / 健身增肌减脂
2017-07-25 18:29

健身,绝对是一种纯天然,无危害,无污染的生活方式,让你里里外外散发着健康的气息,并且成本低,价值高。

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健身可以帮助你燃烧脂肪

想要减肥,健身运动是最好的选择,健身中有氧运动是最简单有效的方式。

有氧运动20分钟后身体的脂肪就开始燃烧,坚持下去,你身体中的脂肪会越来越少。

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和勤奋的人在一起,你就不会懒惰

和积极的人在一起,你就不会消沉

和健身的人在一起,你就不会让身材太差

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千万不要说你永远都无法超越别人

无法改变自己

只要你还没死就不能说永远

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健身

时间会证明一切

镜子会显示真相

汗水和镜子从不会骗人

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健身是唯一付出就有回报,

身体永远不会愧对你。

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赶紧动起来吧!

没有健身房,如何锻炼?在家如何健身训练?

健身无需借口!一套徒手动作收下来!

1 、匀速勾腿跳

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2 、深蹲跳

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3 、左侧单腿硬拉

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4 、右侧单腿硬拉

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5 、半蹲快速踮步

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6 、左右跳

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7 、分腿跳深蹲

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8、静态臀桥

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9 、腿部拉伸

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10 、臀部拉伸

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再次提醒:以上动作进行2~4次循环哦~

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