练瑜伽成高位截瘫？瑜伽：这个锅我不背！

在大家的印象里，瑜伽就是平静、缓慢地做几个动作，享受时光、放松身心。

然而...意外也会突然降临→_→

在汉口，45岁的孟女士在家跟着电视练瑜伽，做了个仰头拉伸的动作后，全身动不了，到医院一诊断：高位截瘫。

练个瑜伽不变健康反而瘫痪了？瑜伽：这个锅太黑，真背不起！

今天胡奇老师就来帮瑜伽洗白白~

先甩一个《新闻大求真》，自己看真相：

像孟女士这样，原本就有肩颈、脊椎病症的大有人在。

哪些人不适合独自练瑜伽？

• 脊椎不好的中年人：韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎是巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。

• 已经有骨质疏松症的患者：特别是骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。

• 有颈、腰椎病的患者：如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

• 心血管疾病或肥胖患者：如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。

看着视频练习瑜伽，只能看到体式，也就是动作表象。掰手掰脚，身体硬扭，不知道主动发力点在哪里，力量也是分散的，这就容易造成身体损伤。

所以当很多人都问：

“我可以自己在家练瑜伽吗？”

“我腰酸背痛，可以练哪些瑜伽体式自己放松？”

“不行！”“没有！”“不给！”

怪不得人家瑜伽老师小气，如果你没有习练瑜伽基础，身体还存在疾病，那就是拿瑜伽自残呀~

瑜伽是“慢动作高难度高风险的杂技表演”？

NONONO~恰恰相反，跟着专业导师训练瑜伽，对身体疾病有治疗康复作用。

在印度，瑜伽除了是一门哲学、神学，更是一门医学。瑜伽中结合骨骼、肌肉、筋络、运动学等知识，对练习瑜伽的人达到康复理疗、修复身心的作用。

Kaivalyadham瑜伽大学

而且瑜伽就像健身一样，在习练前要先完成一整套热身运动。

比如呼吸冥想：让身体安静下来；唱颂：让胸腔振动进一步放松；快速动作：让关节活动，身体发热。

专业的事，就要交给专业的人做，千万别让运动变成一场事故。

拥有17年瑜伽修习经历、7年全科医师临床经验的胡奇老师，将医疗和瑜伽完美结合，制定独特的瑜伽康复课程。

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