减肥总是失败、停滞不前？跟5位女星一起选对运动让你瘦得更漂亮

大家减肥时会不会遇到「撞墙期」呢？常常在一个阶段就会停滞不前，或是缺少动力继续努力，但大家有没有想过，是不是自己选错运动项目了呢？今天妞编辑跟大家一起寻找喜欢也适合自己的运动，让你瘦得更健康，也不怕遇到撞墙期。source: tistory每个人的体态、天生条件不同，适合的减肥方法也不同，很多「魔鬼身材」的韩星减肥时也曾遇到撞墙期，最后都是找到了适合自己的减重方法才成功瘦身。今天就来遵循韩星的减肥方法，一起找到适合自己的瘦身运动方式吧！

恩地、昭宥：肌力训练女团 Apink主唱恩地，和女团 Sistar的成员昭宥，都是在以前常常被批评「太胖」的艺人，两人都是比较「霸气、率性」的个性，减肥方式也很类似，恩地和昭宥都是属于喜欢减脂而不是减重，希望身体更有曲线的女艺人。 source: naver恩地和昭宥这样的减脂模式适合喜欢运动，或是喜欢有肌肉线条的女生，透过持之以恒的重训、肌力训练来让身体更有线条，或是最近很流行的 TRX悬吊训练也很适合，都可以让你练出健康美。

雪炫：皮拉提斯、重训source: naver被誉为女神身材的女团 AOA成员雪炫，在过去也是有点肉肉的，身材也比较不紧实，再透过运动和饮食并重瘦下来后，雪炫整个人健康匀称。 source: naver雪炫选择的减重方式为皮拉提斯和重训，重训可以增加肌肉量，皮拉提斯可以改善柔软度，两项运动并重很适合舞蹈常常需要展现性感美和曲线的雪炫。除此之外，皮拉提斯还有解压、达到身心平衡的效果，喜欢练柔软度或是生活紧绷想要放松的妞妞，可以选择和雪炫一样的减重方式。

姜素拉：芭蕾source: dietshin另外，韩国每次提到减重就一定会提到这位，减重女神「姜素拉」！最胖时曾到达 72公斤的姜素拉，靠着饮食和运动配合，而拥有 168公分 48公斤的完美身材。 source: naver除此之外，姜素拉还有着柔软又匀称的体态，这一切都要归功于「芭蕾」，芭蕾矫正了姜素拉的驼背，可以让身型更加匀称。这项运动很适合想矫正体态的妞妞尝试，不管你是上半身还是下半身比较壮，都可以透过芭蕾来修饰哦。

全智贤：有氧运动source: naver说到完美身材的演员，当然不能漏掉全智贤啰！身高 173公分，体重 50公斤的完美身材，生过小孩依旧保持完美身材，根本是冻龄辣妈！ source: naver全智贤的瘦身方法就是「有氧运动」，有氧运动可以有效地燃烧脂肪，配上全智贤半身浴的习惯，可以加速新陈代谢。这样的减重方式适合喜欢爆汗的妞妞，有氧运动的种类很多，除了慢跑、游泳⋯等常见的种类之外，也可以选择有趣的拳击有氧、舞蹈有氧之类的，大家可以选择自己喜欢的运动方式。 看完以上五位韩星，妞妞们有没有觉得找到适合自己的运动方法很重要呢？选对运动让这这五位韩星瘦得更健康漂亮，重点不在于体重机上的数字，还是自己的体态，以及你对自己的要求！期许大家都能成为一位健康美的妞妞哦～