瑜伽球腹部健身计划，一个瑜伽球就可以练出迷人马甲线，增强核心肌群！

今天就给大家一套瑜伽球在家健身锻炼动作，这套动作可以帮助锻炼核心肌群，腿部，背部和手臂力量。

下面9个动作，每个动作做12次，循环3组，身体各部位力量协调发力控制好身体的稳定性。在家一样可以锻炼出性感的马甲线，人鱼线