肥肉与瑜伽,瑜伽帮你多余脂肪,回归健康体魄

文 / 瑜伽茹凉
2017-07-18 18:03

脂肪细胞与瑜伽

脂肪(又称脂肪组织)分布于人体的多个部位。一般而言,脂肪位于皮肤下方(皮下脂肪),还有一些脂肪分布于肝脏的周围。

脂肪组织由脂肪细胞组成。脂肪细胞是一种独特的细胞。您可以将脂肪细胞看作是盛有一滴脂肪的微小塑料袋:白色脂肪细胞的体积较大,它含有非常少的细胞质(只占细胞体积的15%)、一个小细胞核以及一大滴脂肪(占细胞体积的85%)。

皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织,通俗地讲,它就是身体上可以摸得到的“肥肉”。皮下脂肪能为你提供过冬的能量储备,但大量堆积会造成肥胖,影响身材,想要保持好身材的你一定要警惕皮下脂肪的堆积!

不同于皮下脂肪,内脏脂肪主要存在你的腹腔内。适量的内脏脂肪能为内脏提供保护,但如果过量的话,会对身体的各个器官产生损害。

而这些脂肪在表象呈现为:

拜拜肉、啤酒肚、大象腿……

你可曾想过这些赘肉不仅仅是对你身材的破坏,更会给你的健康带来极大的隐患。今天来告诉大家脂肪堆积在不同位置上对健康的不同影响!

眼看身上赘肉越来越多,身材越来越走形,有经常运动的妹子说,拜拜肉、啤酒肚、大象腿并没有变化,实际上,这些堆积的脂肪,需要针对性训练!

而且,普通的运动很难消耗掉聚集在身体内部器官上的脂肪!

唯一能做的就是,利用瑜伽、普拉提等动作,来密集的训练。

瑜伽是结合身体和思想的完整练习,在练习中我们的肌肉得到放松和收紧,增加关节的灵活性,身体的柔韧度,让人变得修长,塑造曲线。

肌肉紧致了、延展了、取代脂肪了,我们的人就变得更瘦、更提拔了。

除了瘦,你还将收获肌肉的力量、耐力、平衡及柔韧。

瑜伽独有的体式能够锻炼到我们平时忽略的部位,减去器官上的脂。

通过专业瑜伽老师编排的一系列科学、有效的序列,

在扭转、前屈、后弯等体式中,按摩器官,刺激腺体,调节体内激素的平衡,

自然减脂,让改变从内而外地释放。

注意:这可是其他运动所办不到的!

脂肪堆积过多,除了看着不美丽,身体的健康也会受到迫害。

体脂增高,器官负担大,你的血液开始循环缓慢,

最后的不通畅就会沉积在肩颈、腰腹周围,健康受损,身材走样。

而瑜伽将引发体内能量连续流动,从而加热身体,把氧分带到血液,

滋养腺体和器官,清洁和净化神经系统,通过汗液排出不需要的毒素。

而需要你做的,便是收获减脂的成果,

轻轻松松,舒畅毒素.

练习瑜伽能刺激全身血液循环,使全身经络舒畅,美化身体线条。全身的血液循环加速,有助促进消化,并且能平衡身体各部位的神经系统,使养分输送均匀,减少局部堆积脂肪。

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