没有人永远年轻，除了张雨绮的男友！

最近张雨绮又被爆有新恋情？这次依旧是年下小鲜肉，姐姐真不愧是恋爱小天才！

比起恋情，我更馋她的身子！

2G冲浪的社长还停留在今年7月的官宣，没想到姐姐换男友的比网友吃瓜速度还快，果然保养做得好，男友在高考。

不过姐姐谈恋爱的同时也不忘记搞事业，各种积极营业，看她po出的近照，这状态是真的绝绝子。

不得不说比起张雨绮的恋情，我们更馋她的身子，姐姐的身材曲线凹凸有致，妥妥的穿衣显瘦，脱衣有肉。

张雨绮对于保持身材这件事的态度也是很酷，凭本事长得肉，再凭本事减下去好了，如今这若隐若现的腹肌马甲线，你馋了吗？

姐姐们偷偷健身，惊艳了所有人！

最近殷桃新戏的背影路透照上了热搜，这身材体态哪里看得出是41岁，说是20出头的美少女也不为过。

好的身材状态总是离不开严格自律的自我管理，姐姐日常就频繁到健身房打卡，这紧实的腰腹肌肉，标准的六块腹肌一看平时就没少练。

还有最近靠光剑变身挑战惊艳众人的倪虹洁，都知道姐姐是演技扛把子，没想到还是个隐藏的“金刚芭比”，这肌肉线条是真实存在的吗？

再看姐姐的日常造型就不难发现，正面的蜂腰翘臀，侧面的S线条，她统统都有，穿旗袍或者紧身连衣裙时就非常显身材，很有女人味。

李斯丹妮之前参加了《拳力以赴的我们》还拿到了金腰带，坚持训练了三个月，这是要冲刺专业运动员的节奏。

节目结束健身也不能停，最近她更新了一周健身教学，这强度身材想不好都难吧！这腹肌谁馋了？我不说。

金晨有多年的舞蹈功底，虽然身材纤瘦，但是四肢肌肉线条非常明显，看起来健康有力，姐姐也不藏着掖着，有空就秀肌肉，也太可爱了。

看金晨跳舞就能感受到她的肌肉控制力，和对舞台细节的把控，简直让人感觉意犹未尽，爽到飞起！

如何正确的进行身材管理？

现在的女生已经不再单一追求传统“白幼瘦”的审美，比起体重数字更加注重身体的维度，拥有肌肉线条的健康身形才是我们追求的目标。要说姐姐们保持身材的秘诀无非就是管住嘴迈开腿，不过社长还是总结了一些助攻tips要告诉你！

1.不过度节食

对于小基数女孩来说，饮食并没有太大的限制，切忌节食刻意造成热量差，这只会拉低基础代谢，不仅容易复胖，还会引起内分泌失调，严重的还会导致脱发、月经紊乱等问题。

正确的方法应该是规律饮食，加强蛋白质的摄入，可适当控制精制碳水的摄入，少吃精制加工食品，最后保证充足的休息和睡眠，才能保持良好的身体状态。

2.高效规律的健身

把有氧运动控制在30分钟以内，以免过度锻炼引起肌肉分解，小基数体重可以适当加一些力量训练，来强化肌肉力量。

对于没有运动基础的人来说，建议从低强度的运动开始，等体能提升身体适应后再慢慢增加运动强度，这样才持久坚持下去，养成运动习惯。

3.运动后坚持拉伸

女生健身后一定要记得舒展和拉伸，这样能防止肌肉结块，身体线条才会好看，对于斜方肌隆起、脖颈前倾（猥琐颈）和含胸圆肩等常见的肩颈仪态问题，都要不错的改善效果。

好身材不是一蹴而就的，身材管理也需要长期坚持。社长相信，只要养成良好的饮食、运动习惯，再配以坚持，就一定能得到回报！

文章来源：ELLE美颜社

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