古力娜扎晒吊带裙写真，纯欲风更胜热巴，侧颜线条感太绝了

在众多90后女星当中，古力娜扎、迪丽热巴和杨紫都是有身材和颜值的花旦，在7月份，这些花旦在网络上的活跃度相当之高，杨紫忙着录综艺，迪丽热巴不仅开直播与粉丝互动，她和龚俊主演的新剧《安乐传》也宣布开机，还曝出路透照。到了7月23号，另外一位90后小花古力娜扎也亮相公开活动，她的穿搭和长相依然彰显优越感。

作为自带异域风情的古力娜扎，她长了一张精致立体的脸蛋和婀娜多姿的身材，出道10年就被唐人捧为经纪公司的一姐，现在签约新东家和颂传媒，和赵丽颖成为同门师姐妹。为了更好提升娜扎的人气和综合实力，新东家经常为这位90后花旦在影视、时尚资源和穿衣打扮方面做私人订制。

古力娜扎晒出一套吊带裙写真就很惊艳，昔日喜欢走妩媚与高冷路线的她已改变风格，她开始穿休闲、清新又显曼妙身段的着装。这次古力娜扎就以一袭淡紫色的吊带长裙拍摄写真集，她对纯欲风的诠释堪称一绝，整体表现更胜迪丽热巴和杨幂2位女星。

3位花旦都是娱乐圈的顶级颜值艺人，彼此侧重的时尚风格略有不同，35岁的杨幂既可以变得少女感十足，也能走热辣撩人路线。迪丽热巴和古力娜扎都具备异域风情的脸蛋，论时尚表现力，以往经常是热巴更胜一筹。

但如果说哪位女星的纯欲时尚风格更惊艳？那肯定是古力娜扎，她给人感觉有点冷，可穿上休闲着装摆出一些可爱表情的时候又变得很甜很唯美。这次古力娜扎穿吊带裙搭配一顶白色鸭舌帽，她很随意地摆出慵懒姿势，一颦一笑都那么迷人。

尤其是90后花旦古力娜扎的侧颜线条感好绝，去年还是一个小胖妞的她，今年就成为窈窕淑女，肩颈与锁骨线条清晰可见，如此苗条的娜扎在身上似乎没有一丝赘肉。

生活中，古力娜扎一直热衷于健身。

古力娜扎特别提过，在她这么多的健身方法中，她最喜欢做的健身运动就是普拉提运动，这项运动，其实，对于吃并没有那么多的要求。有3个简单的动作，每天坚持做20分钟，想怎么吃，其实都是ok的。

她之前推荐朋友做，一个月之后，朋友就成功瘦了10斤！古力娜扎说：想要减肥或是保持好身材，其实是一件很简单的事情，坚持做普拉提，你会看到不一样的自己！

普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。

普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！

小编整理一套普拉提动作，你可以收藏下来，多加练习。只需要一根拉力绳就可以做了。

燃脂减脂神器——多功能脚蹬拉力器。

普拉提拉力绳三个核心动作

1. 站立拉伸，针对手臂多余的脂肪

拉的过程中，背要挺直，手臂发力，主要是手臂塑形，告别粗胳膊。每天3到5组，每组12到20次。

锻炼手臂肌肉，紧致手臂，告别拜拜肉，还能矫正不良姿态。

2.提拉腰腹运动，解决水桶腰

针对腰部和腿部，平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，感受腰腹部发力，将脚向上提，抬腿呼气，放腿吸气，每天练习三到五组，一组20次。

每天坚持打卡，这个动作真的能让你的“游泳圈”逐渐缩水，同时紧致腹部肌肉，小蛮腰逐渐显现。

3.核心运动，锻炼到腰腹部和腿部

先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳把手，脚踩进蹬腿器中，注意，上半身起身靠的是腹部力量，起来呼气，躺下吸气，注意不要靠肩颈发力带动身体，每组做12到20次，每天三组。这样坚持两周你就能发现比较明显的变化。

这套是属于普拉提的核心动作，几乎能瘦到全身，同时帮你塑造完美身材。

拉力绳和别的健身器材比，它的优势就在于轻便小巧。

不占训练位置，只要一平方大小的空间就能瘦全身。

在蹬腿处用的是防滑的凹槽设计，并且用特殊材料制成，为了就是提高它的耐磨性，延长其使用寿命。

四根拉力绳组合而成，保证你在运动过程中的安全性。

手把处还用泡棉包裹，舒适防滑的同时还能预防长茧。

熟练后，你还可以尝试更多的动作，达到锻炼全身的目的。如果家中的地板太硬，我再推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。

自它面世以来也收获了成千上万条好评，许多健身爱好者纷纷囤一款在家，追剧的同时还可以做拉力绳训练，有效利用了碎片化时间。

人就要对自己狠一点，对待肥肉要更狠。

节省一顿饭钱，买一根拉力绳，怎么都不亏。