小姐姐的最新写真曝光,皮卡丘印花卫衣搭紧身短裤,身材太吸睛了
黑色的皮卡丘印花卫衣超级显肤色,将肌肤映衬的更加白皙,帽衫的设计莫名有一种青春的感觉,清新又唯美。
下身穿着紧身短裤,视觉上很有立体感,黑色皮靴与短裤在一起搭配,可以拉长腿部线条,尽情的展现欧阳娜娜的漫画腿。
蓝黄拼接的时尚包包与服装很搭,更能够凸显出她的时尚气质,这样的搭配可以让你秒变时尚女神。
这种风格看似简单,实际上很难驾驭,对身材的要求非常高,只有气场十足有身材完美的人才能穿出独特的气质,想要锻炼身体最好的方式就是进行运动,今天就给大家推荐几个简单的运动,赶快学习起来吧!
第一式:全莲花坐式
简单的坐在地面上就能够帮助自己减轻体重,同时保持身体的健康,是不是非常神奇呢?很适合比较懒惰的人,感兴趣的朋友们可以尝试一下。坐在地面上,两条腿分别朝向两侧弯曲,脚掌紧紧地贴在一起,尽量让大腿与地面紧贴,上半身保持挺直的状态,可以微微向前倾斜,眼睛看向前方,两个手臂顺势放在身体前方,抓住脚掌的位置,调整好自己的呼吸频率,肌肉处于紧绷的状态。
第二式:直立抓脚趾平衡式变形
一条腿站立保持身体平衡还是有一定难度的,建议大家提前做好心理准备,新手可以靠在墙边进行这样更安全。一条腿伸直踩住地面,膝盖不要弯曲,脚掌用力的抓住地面,另一条腿从身体侧方向空中伸展,尽量保持住身体的平衡,拉伸大腿内侧的韧带,上身不动,两个手臂顺势放下,绕在背后放在大腿根部的位置,抓紧牢牢,固定住眼睛看向身体前方即可,坚持住此动作三十秒钟。