丰胸手法汇总，专治胸部下垂_智造美丰胸黑科技

丰胸手法汇总，专治胸部下垂_智造美丰胸黑科技

女生有一个练胸的方法。不要学男生天天撸铁的做法，卷胸就没了。

跟我来，学习练胸的秘诀！

如何正确量杯？

影响胸部形状的原因有哪些？如何改善下垂和扩胸？

孕期和哺乳期如何保养胸部？丰胸、疏通经络等一系列问题。

最重要的是思考！现在，让我们一起

1.如何测量罩杯

Cup =上胸围-下胸围。

上胸围:上半身呈45°倾斜，软尺绕胸点一圈，测量数值。下胸围:平行于下胸围测量一周的值。

附上胸罩尺寸对照表。看你是哪个罩杯

2.是什么让你拥有完美的胸部？

1.胸大肌和胸小肌。

它们决定乳房的形状，乳房生长在肋骨前面，

乳房通过结缔组织生长在胸肌上。所以胸肌供血越丰富，力量越强，乳房自然就越挺拔。

2.乳房组织。

健康的乳房可以很好地保持乳房的形态，但基本不受外界因素的调节，

而是受激素水平的控制，个体之间差异较大

比如精神障碍、作息不规律、药物刺激等。，会影响激素水平，从而引发乳腺疾病。

3.脂肪

决定乳房的大小，脂肪在乳房中的比例占97%，

所以当你减肥过度时，脂肪会迅速减少，乳房自然会缩小。

4.结缔组织良好的结缔组织可以防止乳房下垂，因为乳房的悬韧带会将乳房悬挂在固定的地方。

如果重力过高，韧带会被牵拉断裂，难以恢复，导致乳房下垂。所以，选择合适的文胸很有必要。

5.皮肤有办法保护它。每天用温水自下而上清洗乳房，仔细按摩，可以使乳房光滑有弹性。

3.影响胸部形状的原因。

1.快速节食导致脂肪松弛，减肥得慢慢减，一个月3斤左右。

2.错误的姿势，如头部领先、

驼背、翼肩胛骨等。，会导致胸肌长期萎缩和松弛。

3.核心力量太弱，如肋骨外翻、前锯肌无力、上肢无力。

4.文胸的选择，选择与你的罩杯相对应的文胸，尽量不要挑有钢圈的文胸，

并且以舒适为主。还有，注意不要因为想挤出沟壑就买超聚拢的胸罩。

这种胸罩对乳房的悬韧带有很大的损伤。我相信你不希望看到胸罩脱下来后掉到肚脐眼。...

5.健身也会对胸部产生重要的影响，

因为减脂是健身道路上的必经之路，而这样一来，胸部变小了，但它的形状却牢固了。

6.怀孕和母乳喂养，后面再说，因为正确的母乳喂养方法不会导致乳房下垂，反而会让乳房看起来越来越好。

7.重力，8.衰老

大多数产后妇女都遭受母乳喂养和流产的痛苦，

导致乳头下降到乳房和腹部的连接处以下，这是典型的乳房下垂。而且乳房下垂的原因大部分是姿势造成的，

所以不妨观察一下自己平时的姿势。你喜欢胸部驼背吗？

毕竟下垂是自己的肉，每天心情都会不好，那怎么调节

4.思路:主要改善驼背伴胸的姿势，加强胸椎的拉伸肌肉，重点加强前锯肌下部。

5.释放:胸小肌。胸小肌位于胸大肌深处，呈三角形。

起止点:起于第3 ~ 5肋骨，止于肩胛骨喙突。

作用:向前拉肩胛骨。肩胛骨固定后，可以提起肋骨帮助吸气。

用拇指按压喙突，将靠近肱骨端的胸大肌腹抬起，将指腹插入胸大肌深层，拨动肋骨上方的肌肉。

不及物动词改进序列，第一步:向上推手臂。

手掌朝上，指尖相对站立。10次呼吸，每次呼吸再往上推一点。注意肋骨，不要虚脱。

第二步:双臂向两侧旋转。双手水平抬起，腋窝带动手臂和手指向外旋转，小手指向上向后旋转。

同时，向后伸展，感受胸部的伸展。10次呼吸，每次呼气，向外旋转，然后平行向后多一点。

第三步:双手向下推。双手向外翻，手掌向下，指尖指向身后。10次呼吸，每次手臂向外旋转，再往下推一点。

第四步:鱼的风格。仰卧，双腿并拢，脚趾接触，脚跟分开一指，双脚伸展；保持大腿旋转。

手放在臀部下面吸气，将手肘推向地面，抬起上半身，抬头看脚趾，夹住手肘，向外旋转肩膀。再次吸气，抬高胸部，拉伸颈部。

呼气，身体后倾，在头顶百会穴轻轻触地。闭上眼睛，保持自然呼吸。

第五步:加强前锯肌。弹力带从后面绕着走，双手水平举起，大拇指卡在弹力带里。这时，不要腰部和臀部塌陷，尽量保持身体在正确的位置。

向前拉十个手指，感受弹力带的拉力。同时肩胛骨贴胸，背部微弓，肩胛骨角度不外倾。

吸气，抬胸，微微收腹，呼气，用前锯肌的力量向上抬起双臂，吸气，慢慢将双手放低至90°。每组做6次。

建议女生练胸要轻一点，次数多一点。你可以在后面的练习中逐渐增加次数和分组。

第六步:准备同样小重量的哑铃，每只手一个。双腿分开，骨盆同宽站立，臀部微微弯曲，膝盖弯曲，双手自然下垂。

弯曲你的手肘，使你的胳膊和腿成90度。大臂和小臂90°夹角不变，大臂带动整个手臂向后伸展。

用手做离心收缩，慢慢落下。10个练习/组，3组。

第七步:牛肉面风格。金刚双膝跪地，坐骨向下推，脊椎向上伸。

双手水平举起，右手完全向外旋转，指向天空，弯曲手肘，将手肘转向天空。

将你的左手向内转动到足以将你的手肘弯曲到背后，双手相互勾在一起。

紧握双手后，你们会相互对抗，保持肩膀在一个平面上，保持头部直立，拉长脖子。肋骨微收，肩胛骨收至身体中线下沉，附着于胸腔。

除了这些动作，只要手臂推拉，就可以锻炼胸部，比如狗狗、倒立、摩天大楼。

最简单的行动最有效。关键是坚持！

丰胸手法汇总，专治胸部下垂_智造美丰胸黑科技

智造美丰胸”是由“国务院特殊津贴专家张小云教授带头

以及多位专家联合为不想手术的客户研发的,

主要用于改善胸部扁平，胸部下垂，

胸部萎缩，胸部大小不一，乳腺增生，乳腺结节及其他乳腺疾病的改善”

平均半年可以增长一个杯也是目前最顶尖的丰胸黑科技，它拥有近40多项国家专利，

并且已经通过美国FDA备案，同时也是智造美丰胸黑科技医美的口碑和普及项目，

这个项目的优点就是实惠和安全，但就是比较慢，需要6个月1个杯。

智造美丰胸黑科技令乳房自身的真实细胞激活新生增长，

然后循序渐进慢慢形成乳房组织自然增生与细胞增长。

从而达到提升乳房尺寸与提升的现象，

这种自然的成长让女性们的胸部出现了非常惊喜的变化，

让你波涛汹涌从此告别A杯。

【智造美丰胸黑科技】

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