从254斤到126斤，她教会我们逆转人生

不管减肥的路上有多少绊脚石，今天的女主角告诉我们，减肥也许很难，但只要努力去做，就会达到你想到的目标

这是一位来自澳大利亚昆士兰的青春少女，照片里的她拥有迷人自信的微笑，澳大利亚血统给了她深邃的眼神和立体的五官，加上纤腰盈盈一握，翘臀浑圆Q弹，虽然没有特别惊艳，却也说得上是好看的一类。

如果换上了一身贴合身材衣服，优势就更加明显了。该凸的地方凸，该凹的地方凹，还有一些肌肉的线条感，一看就是对身材十分关注的人。她就是我们今天的女主角，21岁的少女Josie Desgrand。

然而你不会想到，这样一位面容姣好、身材绝佳的少女，在一年之前却是完全另外一个样子。一年前，Josie16岁，花一样年纪的她也迎来了自己的“人生巅峰”——体重最高254斤！看看下面这个胖女孩，还能和前面的身材超棒的Josie联系在一起吗？

是的，这真的是她。曾经的Josie完全没有感受到过属于青春的美好，因为她真的太胖了。体重严重超标的Josie永远穿不上好看的裙子，能穿上的衣服都是超大码！看起来土土的，在学校里也交不到朋友，甚至还经常被嘲笑和欺负。

15岁的时候，Josie的体重就已经高达240斤，胖子怎么可能不想瘦呢？特别还是受到大家孤立的Josie。她尝试过减肥，给自己定下节食计划，但最后都以失败告终。而且还在节食失败后，疯狂暴饮暴食，在恶性循环中越吃越多，越吃越胖！

甚至因为肥胖，小小年纪就患上糖尿病，高血压等疾病。最最可悲的是，这么胖的Josie连去健身房的勇气都没有，很害怕一走进健身房就被异样的眼光注视。

Josie甚至还想过去动手术，去掉这烦人的脂肪，可是那时候的自己只有16岁，实在是太小了，根本不能做手术。于是，她更加自暴自弃，开始放弃自己，体重也开始飙升到了254斤！

当Josie又一次被欺负回到家，恼羞成怒的她把自己关在房间里，脱下自己的衣服站在镜子前凝视自己。她感到非常沮丧，因为连她自己都喜欢不起来镜子里这个胖胖的女孩儿。

她也想做个漂亮的姑娘，也想有朋友，有爱人（国外的小朋友这么早就想谈恋爱……），也想要得到大家的关注和赞美。她想到了一年后的毕业舞会，在那个神圣的日子，所有女生都会穿上最好看裙子，等待着男生邀请自己跳舞，她真的不想在那天被嘲笑了。

Josie下定了决心要减肥，而且这一次绝不允许自己放弃。她对镜子里的姑娘说：“No longer fat Josie.“（再也不要做一个胖女孩了”）而这句话，也成了她的ins账号@nolongerfatjosie。

Josie对着镜子给自己拍照，还找出尺子仔细测量身体的尺寸，决定要仔细跟踪自己的每一丝变化！

Josie的减肥之旅开始了，经过自己之前这么多次的失败经验，她知道最难得就是要管住嘴。于是，她就从“戒糖”开始，是完全的“戒糖”。

她仔细的研究了减肥人士的减肥餐，研究了各种食物的含糖量和热量，给自己制定了饮食计划，还将每天的碳水摄入量降到了最低。

管住嘴并不意味着不吃，这是Josie最开心的事情，每天只能吃3餐，拒绝夜宵，拒绝甜点，拒绝零食。

在Josie的食谱中还增加了高纤维粗粮，以增加饱腹感。增加了水果、蔬菜，保证自己的日常营养，还特地增加了水分的摄入，提升代谢。

在最初的2周这一过程相当的痛苦，但意志坚定的Josie还是坚持了下去。每天记录自己的饮食，每天鼓励自己。还经常刷ins，看上面身材超棒的小姐姐，来激励自己一定要减肥成功。

控制饮食是第一步，第二步就是开始运动。Josie的体重真的太大了，所以一开始并不适合强度太大的运动，Josie选择从散步开始（天知道一起Josie连路都懒得走）。

一个人散步有些无聊，Josie的父亲Mark为了支持女儿减肥大计，决定陪她一起运动，共同减肥，共同坚持。Josie很开心父亲可以跟自己一起散步一边聊天，还经常相互比赛，看谁能够超额完成运动量。

很快Josie就适应了这样的生活，控制饮食+适量的运动很快让她的减肥计划初见成效。他的体重一直在稳步下降，每天都能看到自己的变化。就这样，Josie收到了180斤，相较于之前的254斤，整整瘦了74斤！

不过很快，Josie就发现了另一个问题，由于自己减掉了太多的体重，他的皮肤变得非常松弛，用手一捏就可以拉起一片，有些吓人。

Josie知道，她应该要改变自己的减肥方式了。于是，她走进了健身房，开始进行力量训练。虽然此时还有些微胖，但已经好了太多。

Josie开始每天固定的训练，每周三为自己安排一次高强度的训练，从不间断。

一年就这样过去了，毕业舞会如期而至。当Josie出现在众人面前，大家简直不敢相信这个穿着裙子的美丽女孩就是那个曾经胖到令人发指的Josie。

此时，Josie已经成功减肥了128斤，把体重维持在126斤。是真正不打折扣的减掉一半的自己！如今的她想穿什么就可以穿什么，曾经那些欺负她的人也惊叹于她的变化。

同时，Josie还收获了她最梦寐以求的爱情。

一年时间，Josie通过自己的努力脱胎换骨，连她妈妈Catherine都说：“Josie 已经完全变了一个人，不仅是身体的变化，她的生活也完全变了。”Catherine深深为自己的女孩感到自豪。

Josie再也不是当初那个小胖妞了，她成了青春靓丽的姑娘，正在尽情享受着青春期的姑娘。同时她还将自己的减肥过程po在了自己的ins上，让更多人收到了鼓舞！

还有媒体电视台关注到了她，来她专门健身的健身房进行采访。在接受采访时Josie说：“我承认在过去的两年里也遇到了许多十分困难的挑战，但我选择了站起来继续前进。”我想每一个成功减肥的人都拥有这种信念吧。

如今她已经开始筹备写一本有关成功减肥的书来指导读者，希望自己的减肥经历，可以帮助那些同样受到困扰的人。

减肥难吗？难，要控制饮食，要运动，很难坚持。减肥真的难吗？不难，只要你能坚持下去，就一定可以成功！半个自己都能减下来，你还做不到吗？

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部分图片来源于网络喝水 | 油 | 大姨妈 | 平台期
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