女生常见的5种臀型，哪种臀型最美？看看你是哪一种

导语：这几年运动健身普及化，大家愈来愈喜爱运动健身。

如今的女生，对身型的管理是愈来愈严苛了。之前只需身型变瘦，体重不过百斤，便是完美身材。

而如今，针对绝大多数女生而言，身型不但要瘦，而且变瘦后的身型，还要有曲线感，例如极致的美臀、美丽的人鱼线，那样的身型才算是性感迷人！

针对女生而言，人鱼线当然会让身型越来越漂亮，但并不是最直接反映身材的部位。那么女生身体哪一个部位，会更突显身型呢？想来大家都了解，那便是臀部。

臀部可以直观的反映一个人的身型曲线，假如女生有美臀，那么身型曲线便会越来越好看。

极致的美臀，会让身型看上去更强，而且伴随着臀线的提升，两腿也会看起来更长。极致的身型曲线，再加上纤长的双腿，这不就是魔鬼身材吗？

下边讨论一下女生普遍的5种臀型，不清楚大伙儿感觉哪一种臀型最美丽？

看了5种臀型，不清楚你归属于哪一种呢？实际上，在日常生活中较为广泛的臀型是正方形（H型臀）、V字形和O字形。

下面就来剖析一下，各种不同的臀型有不同的解决方案。在这里以前，大家先讨论一下臀部肌肉群的遍布，会对锻练有协助。

01一、正方形（H型臀）：H型臀

是因为骨盆较高或是较突显，又或是腹部两边的人体脂肪太多造成的。也有便是盆骨宽，再加上腹部人体脂肪多，从视觉效果上看，臀部就产生了H型。

1、造成的缘故：臀小肌欠缺，造成许多人体脂肪和全身肌肉依附于在臀部并向外扩大，慢慢产生正方形。

2、解决方案：多对于臀小肌锻练，才可以提高臀部圆滑度，改进H型臀。

3、姿势提议：沙袋绑腿臀推、跪姿拉力带侧抬腿、坐姿自身重量髋外展

02二、V型臀

这类臀型会发生臀部松驰的状况，也就是臀部上边较为圆滑，而臀下端就逐渐松驰。

1、造成缘故：有着这类臀型的女生，雌性激素都广泛稍低。再再加上年纪的提高，平常欠缺锻练及其长期性长坐，臀型便会慢慢松驰，造成V型臀，也叫松驰臀。

2、解决方案：松驰臀是全部臀部都“塌”了，因此 ，要对于腰方肌来锻练。

3、姿势提议：负重深蹲、臀桥、更替侧弓步

03三、A型臀

这类臀型是绝大多数女生憧憬的，也是绝大多数男生喜欢的，也是被觉得最男性化的臀型，又被称为翘臀（心型臀）。

翘臀是归属于完美身材了，但平常还要常常锻练，才可以维持好臀型，不然伴随着年纪的提升 ，人体慢慢变老，翘臀便会踏陷变为松驰臀。

姿势提议：拉力带上下弓步蹲、侧卧抬腿、沙袋绑腿臀桥

04四、O型臀

1、造成原因

臀部人体脂肪遍布平衡，看上去会较为圆滑，也是好臀型的一种，可是，伴随着年纪的提升 ，又或是是臀部人体脂肪沉积太多得话，O型臀非常容易产生“妈妈臀”。

2、解决方案

想防止O型臀形变，那么就需要锻练臀部两边，也就是臀小肌。伴随着臀小肌强壮起来，才可以让臀型越来越更圆润。

3、姿势提议在改进H型臀那边有。

05五、倒桃心

实际上便是翘臀（心型臀）的一种，也是许多女生追求的完美臀型。

结语：不清楚大伙儿感觉哪一种臀型漂亮呢？欢迎留言板留言，说出你的观点！