女性衰老时，身体一般会出现4个“丑态”，一项网红运动或可补救

导语：生老病死是自然规律，是我们无法避免的，大部分人都非常害怕衰老，希望永葆青春，可是这是没有办法做到的。我们唯一能做到的是延缓衰老，提前预防或者是及时补救。那么今天小编就带大家来看一下女性衰老的表现以及补救措施。

女性衰老时，身体一般会出现4个“丑态”，一项网红运动或可补救
一、皱纹增多，色斑明显
女性一般过了25岁，就需要保养了。这个时候保养不当眼角可能会出现细小的皱纹，皮肤毛孔增大，肤色暗沉等现象。而一旦过了35岁，脸上很容易就会出现色斑和黄褐斑，严重影响皮肤状态。如果想要延缓衰老，一定要提前开始保养，不然等到脸上皮肤出现问题的话，可能很难解决掉。

二、头发变白，发际线上移
其实脱发已经成为当今社会的普遍现象，甚至现在有很多90后都开始加入脱发大军了。可能是当今社会的竞争越来越激烈，当代青年所面临的压力越来越大，这就导致了脱发的产生。此外，随着年龄的增长，尤其是老年人，肝肾功能下降、精血不足，中医认为肝藏血，肾藏精，精血同源，所以精血亏虚，头发得不到有效的营养，就会逐渐变白。

三、胸部下垂，身材走形。
有很多女性生完孩子后坚持母乳喂养，结束后没有对胸部进行塑形护理，这就使得胸部逐渐下垂，显得非常难看。其实产后只要护理得当就能够避免这样的事情发生，就看大家愿不愿意花时间去打理自己的身材了。

四、脖子变粗，患病几率提升
随着年龄的增大，很多人会感叹自己又发福了，这样的发福，很有可能就是代谢失去了平衡，而如果观察脖子的话，会发现脖子已经变得很粗了。
在国外的一项研究中发现，人们的脖子越粗，患上心血管疾病的风险可能会越大，主要是说脖子变粗，颈部维度变大，会导致身体高密度脂蛋白会开始降低，特别是女性，降低的数量要比男性多。

自查一下，你中招了吗？一项运动或助你延缓衰老——普拉提运动
如果自己的身体已经出现了以上的现象，说明你已经在走向衰老了，但是千万不要感到慌张，因为现在补救也来得及。今天小编向大家介绍一种很多明星都喜欢的运动，那就是普拉提运动。普拉提运动在减肥瘦身方面成效颇多，而且能愉悦身心，使人得到很大的放松。娱乐圈著名演员孙俪，就是一直靠这项运动来维持身材的。

今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
动作一：坐姿提拉
这个动作相对简单，端坐在椅子上，脚踩住普拉提辅助器的踏板 ，双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以。这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉，练出蝴蝶背，减去手臂的赘肉。一天5组，一组30次

动作二：仰卧运动
这一个运动很像我们的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更加简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。每天做3组，每组30次

动作三：腿部拉伸
双手握紧拉力器的手柄，双脚绷直做拉伸动作。这个动作主要锻炼腿部力量，就算你双腿上脂肪再顽固，也可以通过这个动作得到有效消耗。坚持一段时间，腿部线条更好看！每天坚持做5组，每组20个。

大家是不是感觉这3个动作很简单呢？但是不要忽视它的惊人减肥效果（如下图），坚持一个月就能达到这种程度，可想而知，坚持几年会出现什么效果。
普拉提运动只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以完成，今天给大家推荐一款性价比高+明星同款+安全系数高的组合套装，这款拉力器在原先的基础上进行了改良升级，采用的是4管橡胶管，回弹力十足，手柄采用超厚的泡棉材质，握起来更舒服，脚踏部位还添加了条纹设计，安全系数更高，瑜伽垫也是原来的加宽加厚两面用款。

这款拉力器的价格非常优惠，只需要49.9元就能给你包邮到家。如果你也想健身，那就心动不如行动，赶快购买吧！

结语：不要觉得自己年纪大了就无所谓了，身体是自己的自己最清楚了，哪怕不是为了减肥塑身，只是为了自己的身体健康，也应该保持运动的好习惯。