女性衰老时,身体一般会出现4个“丑态”,一项网红运动或可补救
导语:生老病死是自然规律,是我们无法避免的,大部分人都非常害怕衰老,希望永葆青春,可是这是没有办法做到的。我们唯一能做到的是延缓衰老,提前预防或者是及时补救。那么今天小编就带大家来看一下女性衰老的表现以及补救措施。
女性衰老时,身体一般会出现4个“丑态”,一项网红运动或可补救
一、皱纹增多,色斑明显
女性一般过了25岁,就需要保养了。这个时候保养不当眼角可能会出现细小的皱纹,皮肤毛孔增大,肤色暗沉等现象。而一旦过了35岁,脸上很容易就会出现色斑和黄褐斑,严重影响皮肤状态。如果想要延缓衰老,一定要提前开始保养,不然等到脸上皮肤出现问题的话,可能很难解决掉。
二、头发变白,发际线上移
其实脱发已经成为当今社会的普遍现象,甚至现在有很多90后都开始加入脱发大军了。可能是当今社会的竞争越来越激烈,当代青年所面临的压力越来越大,这就导致了脱发的产生。此外,随着年龄的增长,尤其是老年人,肝肾功能下降、精血不足,中医认为肝藏血,肾藏精,精血同源,所以精血亏虚,头发得不到有效的营养,就会逐渐变白。
三、胸部下垂,身材走形。
有很多女性生完孩子后坚持母乳喂养,结束后没有对胸部进行塑形护理,这就使得胸部逐渐下垂,显得非常难看。其实产后只要护理得当就能够避免这样的事情发生,就看大家愿不愿意花时间去打理自己的身材了。
四、脖子变粗,患病几率提升
随着年龄的增大,很多人会感叹自己又发福了,这样的发福,很有可能就是代谢失去了平衡,而如果观察脖子的话,会发现脖子已经变得很粗了。
在国外的一项研究中发现,人们的脖子越粗,患上心血管疾病的风险可能会越大,主要是说脖子变粗,颈部维度变大,会导致身体高密度脂蛋白会开始降低,特别是女性,降低的数量要比男性多。
自查一下,你中招了吗?一项运动或助你延缓衰老——普拉提运动
如果自己的身体已经出现了以上的现象,说明你已经在走向衰老了,但是千万不要感到慌张,因为现在补救也来得及。今天小编向大家介绍一种很多明星都喜欢的运动,那就是普拉提运动。普拉提运动在减肥瘦身方面成效颇多,而且能愉悦身心,使人得到很大的放松。娱乐圈著名演员孙俪,就是一直靠这项运动来维持身材的。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作,简单又有效果,赶紧学习起来吧!
动作一:坐姿提拉
这个动作相对简单,端坐在椅子上,脚踩住普拉提辅助器的踏板 ,双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以。这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉,练出蝴蝶背,减去手臂的赘肉。一天5组,一组30次
动作二:仰卧运动
这一个运动很像我们的仰卧起坐,不过借助于拉力器的作用,要更加简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏,手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间,可以让你的腰腹部瘦一大圈。每天做3组,每组30次
动作三:腿部拉伸
双手握紧拉力器的手柄,双脚绷直做拉伸动作。这个动作主要锻炼腿部力量,就算你双腿上脂肪再顽固,也可以通过这个动作得到有效消耗。坚持一段时间,腿部线条更好看!每天坚持做5组,每组20个。
大家是不是感觉这3个动作很简单呢?但是不要忽视它的惊人减肥效果(如下图),坚持一个月就能达到这种程度,可想而知,坚持几年会出现什么效果。
普拉提运动只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以完成,今天给大家推荐一款性价比高+明星同款+安全系数高的组合套装,这款拉力器在原先的基础上进行了改良升级,采用的是4管橡胶管,回弹力十足,手柄采用超厚的泡棉材质,握起来更舒服,脚踏部位还添加了条纹设计,安全系数更高,瑜伽垫也是原来的加宽加厚两面用款。
这款拉力器的价格非常优惠,只需要49.9元就能给你包邮到家。如果你也想健身,那就心动不如行动,赶快购买吧!
结语:不要觉得自己年纪大了就无所谓了,身体是自己的自己最清楚了,哪怕不是为了减肥塑身,只是为了自己的身体健康,也应该保持运动的好习惯。