北京一大爷，平日里撞树成习惯，一朝不慎却“瘫”在轮椅上

现在的公园里，如果赶早去公园跑跑步健健身，还能看见不少大爷大妈找准一根树，当自己背部按摩板。这些大爷大妈们，就和被老师点名罚站在后排的学生一样，很不老实，背部有一搭没一搭地撞着树。有的老人动作激烈点，小树苗都被撞得抖搂枝叶。

好好一打听，原来“撞树按摩”是老年里面广泛兴起来的养生按摩方式。借用自然界的树木灵气，撞击背后麻痹的穴位，树木中的灵气趁机灌输进老年人的身体里，从而治疗些腰椎盘突出等老年病，起到人与自然合二为一的作用。

大爷撞树健身，哪知撞出毛病！

北京的王大爷，学人家撞树撞了三年了。一开始，他觉得不怎么靠谱啊，但周围老年人都这样做，他也随大流撞撞树。撞树有不少讲究，他听人说里面学问可不小，什么风水学啊、阴阳学啊等等。王大爷可搞不来这些，但他知道得早起找顺眼的树撞。一日日坚持下去，王大爷靠撞树确实恢复些精神。

等过年，家里孩子都夸老王身体好，老王心里美，愈发把“撞树学问”当成真理。他开始提高撞树的难度，以前撞树就和散步一样，基本花不了太大功夫。想想人家运动员可都是花大力气才弄成好体魄，所以要想身体好，撞树撞得猛才可以。老王开始使劲撞树，他要靠撞树的“震荡”，丢出体内的浊气

没半个月，老王的背青一块紫一块，家里人劝他歇歇，他还觉得家人觉悟不行。第二天，强撑着着身子继续撞树，这下问题就突然来了。因为老王的背疼得很，他自己恍惚神，竟然背部没撞到树后仰过去，整个人当场昏了过去。等在醒来，老王就发现自己的身子就和瘫痪似的，平日里还要坐轮椅出行。

专家“打脸”网红撞树锻炼

对于老王说什么撞树可以打理经络不通、气血不顺的歪理，医生不禁笑起来。医生告诉老王，早些时候，央视还专门出过这类型的节目，目的就是宣传撞树的不合理性，把老年人的思想观念掰扯过来。如果撞树就可以刺激穴位、能治百病，那些古今中外的医学大拿岂不是很没有面子。

中医把背部经络划了十二经脉，基本一经脉都对应一个人体器官。所以，撞树这件事实在太粗鲁，中医都是拿针拿手丈量着来，生怕一个不小心，给人扎错穴位，误了别人身体。而撞树，也没个针对性，万一碰到什么重要穴位，反而会让人体内气血翻涌。

而且，每个老年人身体体质都不一样，有的穴位可以受那么大刺激，有的穴位就不应该碰它。背部按摩尚有“轻重缓急”之分，这种盲目地碰撞方式既达不到舒缓的目的，还会让自己的肾腑肝脏受外力压迫变得脆弱。所以，撞树不可取。

撞树的危害有哪些？

北京中医药的田大夫讲，老年人的身体已经衰老，他们的身子骨骨质会疏松，一疏松胳膊腿什么就比较脆。自己的筋也不会像年轻人那般有韧性，会逐渐变硬。撞击树的时候，力道大一点，骨头和筋就容易受到暗伤。可能初始没什么感觉，后续万一跌跌撞撞，老人就要吃大苦头了。

同医院的骨科王大夫补充，有些老人血管会硬化。撞树久了，血管硬化形成的斑块会脱落。因为斑块难以排出，它们会不断堆积汇聚，长此以往，血栓就很容易形成。

采用正常方式锻炼身体

如果老人们想锻炼，首要考虑的就应该是自己的体质，选择一些恰当不怎么激烈的运动。咱们国家养生传统不少，就如太极、八段锦之类的，都是古人为了延年益寿专门设计的养生活动。经过那么多年的传统，这些传统也在不断地更新，今人也有做出简化版的活动，意图让每个老年人都能够参与其中。

而且，老人们可以随时做些扩胸和舒展运动。深呼一口气后逐步呼出来，反复几次，刺激心肺的活力，也不容易出现别的问题。

像老王为什一开始撞树，精神头确实好了？那是因为他在晨练强健了体魄，而不是撞树的神奇功效。保持良好的作息，适当地展开活动，健康地饮食，这才是老年养生的“终极武器”。