47岁的张惠妹瘦成“闪电”，减重60斤成“V脸”，直言运动是关键

上世纪90年代，那时候大陆流行音乐才刚刚起步，那时候确实港台音乐最火爆的时候，各种类型的歌手层出不穷，真的是像雨后春笋一般，而那个时候，出现了一位身材娇小的美女，一举成名。

96年凭借一张《姐妹》专辑，直接打破港台地区销售记录，出版公司无奈连夜开工，最终才让产量追得上销量，从此以后张惠妹的名字也是立刻火遍大江南北，成了华语乐坛最炙手可热的明星。

但是时光一去不复返，光阴似箭这么多年过去了，曾经的华语乐坛的顶级流量张惠妹，也没能经受住岁月的摧残，现在已经47岁的张惠妹，已经没有了往日的灵动气息，看起来就像是一个60岁快要退休的老大妈一样，精神状态真的很差，看上去已经没有了生气。

肥胖是很多人讨厌的东西，更不用说形象出众的明星了。果然还是应了那一句老话，一胖毁所有。也正是从那个时候开始，张惠妹显然已经意识到自己的肥胖了，不仅自己的形象受损，最重要的还是身体已经亮起了红灯，由于过度肥胖，身体机能已经不想一起一样了。

张惠妹试着复出，但是身体实在是太胖了，很多人直接喊着让她滚出娱乐圈，娱乐圈不要黄脸婆，这些语言真的是太恶毒了。正是因为内因外因的推动之下，张惠妹终于下定决心减肥，改变自己的形象。

3个月后，张惠妹再一次回到了大众的视野当中，这一次直接是脱胎换骨的变化，歌迷们哪个熟悉的阿妹又回来了，黄脸婆已经不见了。据说她已经成功减重60斤，而且身体上的变化更加明显，已经没有了原来油腻圆润的身材，原来圆圆的脸蛋已经变成了v脸，太棒了。

后来人们也像张惠妹请教了如何减肥，并且还能这么迅速的减重，张惠妹也是毫不避讳，直言：运动很关键。她在减肥的时候，每天制定很详细的减肥计划，并且还找了监督人，每天严格监督自己的健身计划，严格执行。

正是有了减肥的毅力和决心，再加上严格的减肥计划，张惠妹才能在这么短的时间内成功减重60斤，从一个黄脸婆大妈直接变成了小仙女，这种成就感不是每个人都能享受到的。

张惠妹坚持的运动就是普拉提运动！普拉提运动是一项减肥方法，非常的健康，也不会出现反弹现象。普拉提运动是普通运动的燃脂塑形三倍，运动强度不大也能够锻炼出身形，也能够节省时间，使身体内的脂肪快速消化掉，还能塑形，也可以练出腰线或是马甲线，在家在办公室就可以做的运动，下面推荐三个简单又有效的动作。

一、复合拉伸

这种动作学起来会更加的简单，跟我们平常所说的仰卧起坐很像，在家里的时候可能没有人给你压腿，不过自从有了拉力器后，就可以自己做仰卧起坐了。这种动作非常的方便，不仅能够锻炼腿部上的肌肉，而且腹部还能慢慢变小，坚持一段时间后，能够让你感觉到自己 已经瘦了。

二、手臂训练

这个动作主要就是锻炼手臂上的力量，能够使手臂上面的肌肉变得更强。手臂训练法除了能够给手臂带来训练之外，其实对于整体的训练也是有帮助的。使你的手臂变得更加漂亮，当你穿裙子的时候能够完美展现出手臂的线条。

三、复合拉伸动作

把双脚踩到脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。这个动作可以锻炼腰腹部的脂肪，能够有效消除小肚腩。

这三个动作只需要配合拉力器一起使用效果会更好，这款拉力器舒适耐用，采用的是NBR的防滑材质，而且拉伸部分采用了双排四橡胶管，拉力十足。放在家里也不会占地，而且可以放在包包里随时随地带出去，十分的方便，今天只需要49.9就可以包邮给你送到家。

既然张惠妹能够通过运动减肥成功，小编想在看的各位胖友们也会成功的，只要管住嘴迈开腿，有了严格的详细的健身计划，可以说在不久的将来，你们的身材也会越来越好的。当然，坚持下去是关键。所以，大家一起加油吧