郭麒麟瘦身成功秘诀公布，一年瘦掉70斤，或许你也可以

对于郭麒麟相信大家都是非常了解的。因为爸爸是郭德纲，再加上自己也是明星，而且最近的热度也相当的高。所以人们对于过去一直以来的事迹都是比较熟悉的。都知道郭麒麟之前也是一个特别胖的男孩子，一点也没有现在的帅气。那个时候的他，可能也不知道自己会转变那么大，瘦成现在这个样子。

当时郭麒麟上学的时候，家里有了一定的危机，郭德纲的事业并没有那么的出色，而这个时候郭麒麟选择辍学回家，帮助自己的父亲，于是十几岁的年纪就不再上学了。加入了德云社以后，郭麒麟特别的努力，而那个时候他也意识到了自己的体重问题，意识到了自己的形象应该做出改变了。

就当过去应该知道自己应当减肥的时候，整个人就处于了备战减肥的状态，运用了一年的时间，成功瘦身减去了70斤。整个人在外形上发生了很大的变化，由胖小墩儿变成了帅小伙。这样的转变可以说是非常励志的了。对此，我们也能够得出自律是非常重要的。其实想要减肥成功，还是先要从这四个方面下手，然后我们一起去看一看吧。

第一，多吃五谷杂粮

之前郭麒麟参加节目，也说过，自己在减肥的时候，对于碳水化合物控制得比较严格，基本上每天吃很多的五谷杂粮，比如玉米等等这些食物，对于我们来说有着很强的饱腹感，而且不会转化为脂肪。

第二，优质蛋白质

多吃一些牛奶、水果、鸡蛋等等，这样的食物可以提供我们体内的一些碳水摄入，而蛋白质也是非常重要的。减肥的时候是不可缺少的一个。

第三，少盐少油，饮食清淡

少吃一些太过于甜或者是咸的食物，主要以清淡为主就可以了。最主要的就是拒绝油腻过大的食品，重口味儿并不是好的习惯，饮食还是以清淡为主最好。

第四，坚持运动

生命在于运动减肥最好最健康的方法就是运动。坚持健身可以帮助我们提升免疫力，促进身体的新陈代谢。除此之外，还能有着很好地延缓衰老作用，帮助我们塑造完美的外形，让整个人看起来更加的有精神。

对于运动，许多人表示根本就没有时间去到健身房做系统的训练，跑步自己又坚持不下来。其实在家里也可以完成运动的，普拉提运动就是非常不错的选择。在家里根据自己规定的计划，按时完成运动就可以了。

结语：郭麒麟是通过改变自身生活习惯和自律，来减掉自己身上的赘肉，成功的逆袭，我们通过自身的努力，其实也是可以的，不要再在这里怨天尤人了，赶快和我一起行动起来吧。