李成敏身材有多好？穿上无痕裤那一刻，这腿像开了“特效”

导语：不知道大家有没有听过李成敏呢？她是亚洲评选出来的第一美女。当然也有很多人是通过《情火》这部电影中的CLARA LEE认识她的，剧中的角色很有亮点，一席飘逸的红裙给人留下了深刻的印象。

而李成敏本人也是一个非常有亮点的女星，高颜值，火辣身材，哪怕是平淡无奇的无痕裤，穿在她身上也能显现出不同的美，甚至不少网友直呼：穿上无痕裤那一刻，这腿像开了“特效”。前段时间无痕裤在网络上掀起了一阵热潮，各大网红争相打卡，一来显示出自己良好的身材，这样一个好机会自然少不了女明星到场，而李成敏也加入其中，没想到果然又掀起一阵浪潮，许多人都为其腿所折服。

李成敏的资本都是老天爷赏的，普通人可能并没有这样的好资本，但是却也可以改变，就比如说运动。因为好皮肤可能会通过高昂名贵的化妆品来进行弥补，但是好身材是花多少钱也无法塑造的，唯一能够保养好身材的办法就是运动，而娱乐圈的女明星深谙此道，也总是在不停的打卡运动。

所以普通人本身条件差，也更要如此了，如果你最近工作量大的话，尽量找时间放松自己，只要时间去进行锻炼，这里能给大家推荐一项，其实在家可以自己做的普拉提运动，即使去不了健身房，在家也可以得到健身的效果，坚持久了也会慢慢改变身材，帮助身体塑形。下面这几个简单的普拉提运动，十几分钟就可以练习完成，想减肥的朋友们可以试试：

使用器械：拉力器

动作一：坐姿手臂训练

端正地坐在椅子上，腰背挺直，脚上套好拉力器的脚踏，双手朝上握手柄，将手上的手柄从膝盖上向上提，然后慢慢放下，不断重复这个动作，锻炼自己的手臂肌肉，可以甩掉手臂上的赘肉哦！

动作二：腿部训练

如图中所示，双脚套好拉力器的脚蹬，仰卧在垫子上，双手握住拉力器的把手，腿部伸直，将双腿举起至与地面垂直的程度，慢慢放下。这个动作对腿部的锻炼效果非常好，经常练习不仅有瘦腿的效果，还能提臀。一天3组，一组20次。

动作三：腰腹练习

如图中所示，双脚踩住拉力器的脚蹬，腿部曲起仰卧在垫子上，双手握紧拉力器的把手，反复坐起、躺下这个动作。这个动作是对腰腹部的训练，长期坚持可以减去腰腹部的赘肉。一天3组，一组20次。

这个动作是对腰腹部的训练，长期坚持可以减去腰腹部的赘肉。一天3组，一组20次。

结语：不要一味羡慕别人的身材，每一个人都能拥有好的身材，好身材和坚持锻炼是分不开联系的，只要长期坚持，肯定能得到相应的回报，在生活中大家除了要养成坚持运动的习惯之外，更要合理的搭配自己的饮食和调整自己的作息，让身体时刻保持在健康的状态。