22岁女孩爱健身,一身沙漏型的身材,被称“奶过航天母舰”的人

文 / 时尚李小妹儿
2021-03-08 18:25

大家都说爱笑的女孩子运气都不会太差,没错就像今天要介绍得这位美女一样,不仅出落得十分漂亮身材也是没得挑。她就是来自美国的Sophie Mudd,一位有着“奶过航天母舰”称号的性感辣妹。

大家都说美女一般都是高冷不好接触的,但是Sophie Mudd却十分的受欢迎。因为她不仅长了一副甜美的外表而且性格也特别的好,跟她接触之后你就会发现她浑身上下都洋溢着青春的气息,走在街上就是一个行走的荷尔蒙,时时刻刻都吸引着众人的目光。

Sophie Mudd因为长相甜美,还有一种邻家小妹的感觉,所以特别的招人喜欢简直就是宅男心中的白莲花。不管是男生看见她心动,女孩子看见了也都说喜欢她,当然爱笑的女孩运气都不会太差,像她这样爱笑而且还努力的女孩子运气自然是极好的。

Sophie Mudd除了日常喜欢拍照和健身,她还特别喜欢滑雪这项紧张又刺激的极限运动。现实中的她是一个特别活泼开朗的女孩子,而且也是一个特别有毅力的女孩子。为了保持这样一个好身材她放弃了自己最爱的甜食,严格地控制自己的饮食。所以她的身材看起来紧实又有线条,可以说是穿衣显瘦脱衣有肉了。

据Sophie Mudd所说除了平时严格的饮食把控之外,她还特别喜欢健身。所以她的身材才能如此的好如此的无可挑剔,当然为了保持身材她也一直不曾偷懒过,一有时间就把自己泡在健身房里,而且一直都坚持轻食的观念,所以她才能被大家喜欢这么久。

今天小编就做了功课,来帮助大家能够通过饮食就能达到瘦身的目的。当然管住嘴的同时也要迈开腿呀,这样才能达到事半功倍的效果。

答案当然是否定的,一份健康科学的减脂餐应该是荤素搭配营养均衡的营养餐,而不是一味追求掉秤的水煮菜。这样既不影响我们身体健康的同时还能达到瘦身的目的,所以减脂餐就是在烹饪的时候需要注意油盐的用量。烹饪的时候尽量用橄榄油代替食用油,少用动物脂肪油,多选择一些天然的植物油。其次就是减少醋和辣椒的用量,为的是减少对胃的刺激。

答案当然也是否定的,健身期间人体会流失很多的盐分,而且也是特别需要能量补充的时间。所以为了避免营养不良的现象,在减脂餐的配料方面就要花样一点了,这样不仅吃起来有味儿而且营养上也跟上了。

减脂餐的食材有很多种品类可以选择,比如蛋白质类就选择鸡蛋、牛奶、鱼、鸡胸肉等。膳食纤维类就选择西兰花、黄瓜、生菜、西红柿、紫甘蓝等。脂肪类就选择牛油果、牛肉、坚果等。

说了这么多减脂餐的相关问题了,今天小编就教大家一个简单易学的减脂餐做法吧。保证大家很轻松的学会而且也能爱上吃减脂餐。

鸡胸肉玉米沙拉

食材准备:鸡胸肉、玉米粒、柠檬、生菜

做法:

首先将鸡胸肉洗干净然后放在烤盘上,上面刷上自己爱吃的酱,可以使黑椒酱或者番茄酱沙拉酱都可以。用小火慢慢煎至两面金黄就可以了。

把玉米处理干净然后放在烤盘里,放进烤箱里烤熟然后取出来备用。

将生菜洗干净然后切成生菜碎放在一边备用。

将鸡胸肉玉米和生菜碎放在盘子中,然后取出柠檬挤一点新鲜柠檬汁在上面,轻轻搅拌几下就可以啦。

结语:减肥一定不能走极端,特别是节食这种十分伤害身体的做法,大家一定不能采取。就像Sophie Mudd所说只要把嘴巴关好了再加上适当的运动,很快你们就能瘦下来。所以大家一定要制定一个健康合理的减肥计划,最后祝愿每一个小可爱们都能瘦身成功呀!