42岁刘涛身材匀称惹人羡，保持紧致身材或可以这样做

导语：要说到刘涛，很多人都是非常熟悉的，而且她属于演技实力派，长相非常的大气，一直活跃在荧屏上，又被人们称作是国民好媳妇儿。

要说到娱乐圈当中的明星，个个都是颜值，身材俱佳，而且对自己的身材都是非常在意的，为了能够上镜好看，吃的东西都非常的少，努力把身材控制在两位数，而刘涛在节目当中曾经多次坦言自己的体重有120斤。而且在一次直播的过程当中，景甜自曝自己的体重是98天，当刘涛说自己有120斤的时候，很多人就产生了极大的疑问，因为她看上去和景甜差不多，甚至比景甜还要瘦，为什么她的体重却比景甜重那么多呢？

刘涛在平时的生活当中有着健身的习惯，而且身上几乎没有一丝多余的赘肉，而且肌肉是非常紧实的，这样导致她的体脂率非常的低，看上去非常的瘦弱，其实刘涛本身就属于70后，而且现在已经有两个孩子了，还能够保持这样完美的身材，看上去相当年轻，也令很多人感觉非常的羡慕。

绝大多数的健身人群不会过度的关心自己的体重，而且因为真正的好身材看上去是非常不错的，而并非只寄托在一个数字上面，而且刘涛也是出了名的健身达人经常会在微博上晒出自己的健身图片，她最喜欢的运动莫过于普拉提了。

现在人们的生活节奏是非常快的，经常进行普拉提运动就能够让我们陶冶情操，使得身体和思想处于放空的状态，能够有效的拉伸肌肉，起到一定的减脂塑形作用，同时还能够有效的改善月经不调的情况，长期进行普拉提运动，不仅仅能够有效的锻炼肌肉，而且还可以提升身体的柔韧性，帮助我们改善体态的问题，因此进行普拉提运动也是一个非常不错的选择。

今天就给大家简单介绍一几组普拉提运动的入门级动作，学起来也是非常简单的，不妨赶紧跟着一起练习一下。

动作一、手臂提拉

进行手臂提拉动作，一定要保持两肩处于平衡状态，而且不要过度的松动或者向下用力身体不一定是非常挺直的状态，稍微向前倾更有利于身体的重心落于脚掌部位。

动作二、仰卧运动

再进行仰卧运动的时候，一定要注意拉力器和腿部的协调作用，在这个过程中要保持匀速的呼吸，不仅可以使腰腹肌得到持续增强，而且对于核心力量增强也有不小效果。

动作三、进阶版腰腹提拉

在进行腰腹贴发动作之后，不妨利用进阶版的腰腹提拉，也就是全身拉伸的方式来锻炼自己的身体承受能力，使全身的脂肪得以充分燃烧，在保持较低体脂率的同时，锻炼你的精神和意志。

以上几组普拉提动作的长期锻炼，能够让你的身姿发生巨大变化，而且还可以让你的腰腹部力量增强，如果你也想拥有同款好身材，抓紧行动练起来吧！

结语：其实如果想要明星，一般的好身材也并不是特别的困难，只需每天在平时的生活当中拿出半个小时左右的时间坚持进行普拉提运动，想必一段时间之后，你的身材变化也会非常的明显。