一个人的寿命长短,取决于什么?一份医学研究告诉你结果

文 / 丽丽说健康小知识
2021-03-04 09:20

一个人的寿命长短,受到很多因素影响,长寿不仅是现在很多人的追求,早在很久以前我们的祖宗辈就有很多人在寻找长寿的秘诀。但是我们知道,世界上是没有长生不老药的,好人的寿命也会因为很多的外在因素,最终使我们死亡。

其中影响人寿命,最常见的一个因素就是遗传,但是美国研究人员曾经做过这样一项研究,对1700多名长寿老人跟踪观察15年发现,人的寿命长短,除了和遗传有关,还和以下几个因素有关。

控制自己的体重。现在的生活比较好,不愁吃不愁穿,这也导致了一个问题出现,有越来越多了,体重超重,变得肥胖,所以才现在减肥健身非常的流行,也成为了一个大趋势。尤其是在我国,很多人以瘦为美,而且肥胖还会给人带来很多的疾病,在美国的这项研究中发现,其实关于瘦或者过胖,对人身体都不好,大部分过手的人体质都比较差,而过胖的人又容易患上高血脂,高血压,糖尿病等疾病。

但其实想要保持自己身体健康,要控制好自己的身体质量指数,我国标准的身体质量指数范围在18.5到23.9,也就是说你的身体质量指数在这个范围中,说明各方面都很好,不需要减肥,也不需要增肥,而且微胖身材的人寿命会更长。

培养兴趣爱好。美国正向研究发现,爱好比较多的人寿命更长,现在有很多人忙于生活,工作,自己的时间都没有了,更别说去发展自己喜欢的事情,这是非常奢侈的。但是我们要注意,如果有了自己喜欢做的事情之后,我们的身体中分泌多巴胺物质会增多,这种物质会调节人的情绪,使人变得更加积极向上,从而有效地提高身体免疫力,对降低脑卒中,脑梗等疾病都有很好的帮助,从而延长人的寿命。

运动是根本。说道寿命长短,不能不提一下运动,我们在运动的过程中,身体上的肌肉和骨骼得到锻炼,而且心肺功能得到增强,每天保持一段时间的运动,开始我们的细胞活力增强,身体免疫力得到提高,在运动的过程中,我们需要注意,运动姿势不对,也会影响运动效果,所以在运动前要做好热身运动,然后保持正确的运动方式,做有效运动还不做无效运动,这样才能让自己身体体质得到提高,有助于寿命延长。

有效社交。不管是在这次的实验中发现,还是曾经有多位肿瘤专家公布了这一消息,社交关系是影响人寿命长短中一个因素。一个有效的社交,可以帮助我们情绪上面得到很好的促进和改善,仔细观察就可以发现,很多了,长寿老人他们的心态都比较平和,也没有很多烦心事,邻里之间的关系都非常的好。而这样的有效社交可以帮助人的生命延长,对健康非常有利,不要小看这一点。

肠道健康。肠道是否健康和我们寿命也有很大关系,我们的肠道是一种进行消化重要的场所,肠道中有上亿的微生物,使我们的肠道健康,而且我们身体免疫力有80%是在我们的肠道,大部分人都不知道的事,在肠道中有很多的因子,可以控制我们的神经元,平衡我们的神经系统,增强免疫力。而且肠道菌群平衡,有助于我们抵抗慢性疾病,对身体中的炎症也有作用,所以保持肠道健康非常的重要,这是我们的身体,能够补充到足够的营养物质,对抵抗外界的,疾病也有很好的作用。

以上就是关于影响人长寿的几个方面因素的简单介绍,所以说寿命的长短并非和遗传有关,还和这几个因素有关,想要自己的寿命,更长一些,不妨在生活中注意调整这几个因素,多多注意自己的生活条件,饮食调节,情绪调节,健康积极向上的生活,同时上了年纪之后的人一定要注意自己身体健康的检查,定期的做好体检,一旦发现又是任何疾病出现,可以及时地进行,制止,身体健康了,寿命自然长。