女生穿健身裤运动时，到底要不要穿内裤？网友们吵翻了

最近，在知乎上，看到一个这样的问题：女生健身穿leggings里面要不要穿内裤？

健身房随处可见穿leggings的女生，无论是在瑜伽室还是力量区，或者是跑步机上，因为运动紧身裤一般都使用速干透气的面料制成，排汗效果更好。

弹性大，不会有束缚感，能更好的完成训练动作，而且贴合人体的弧度设计，能更好的修饰身材、观察自己体型的变化，可以说是女生必不可少的运动装备。

当蜜桃臀配上紧身裤，完美的勾勒出性感的曲线，火辣程度更上一层楼，简直让人挪不开眼，除了在健身房，大街上也经常能看到穿着leggings的女生，百搭又减龄，是当代女孩人手一件的时尚单品。

不过经常穿leggings的女生，肯定遇到过一些难以启齿的问题，穿普通内裤，会勒出令人尴尬的内裤痕迹，整体美感大打折扣。屁股活生生被掰成四瓣，肉肉就这么赤裸裸的暴露在别人面前，多少有点辣眼睛，身材缺点暴露无遗。穿丁字裤吧，分分钟卡屁股缝，屁股沟皮都给你磨掉，尴尬又难穿，根本没法愉快的健身运动。

而且还容易被旁人指指点点，引发瞎想、讨论，甚至被贴上“骚”的罪名，穿得这么诱惑一定是想勾引人？

那不穿内裤呢？你倒是无拘无束，落得一身轻松，但旁人简直没眼看，未免“诱惑过头”。而且从生理卫生的角度来讲，也是不建议的，内裤对私处有一定的保护作用，如果你不想患上股癣等皮肤问题，最好不要这样。

很多妹子为了呈现出一颗完美的蜜桃臀，还是会选择自己默默忍受穿丁字裤的不适，不过小编建议，健身时还是最好不要穿丁字裤，虽然性感又隐形。秀臀一时性感，但如果长期穿着运动，是可能引发妇科疾病的

当你跑步、骑车或者做其他需要反复移动的训练动作时，丁字裤都会对私处造成更多的摩擦，刺激私处脆弱的皮肤。而且丁字裤往往是不透气的面料制成，流汗后水分难以挥发，为细菌的生长提供了完美的暖湿环境，增加细菌入侵的几率，为了私处健康，运动时最好穿棉质的、能全面包裹臀部、吸水功能较好的内裤，并且应该在健身包里多预备一条内裤，运动后应该及时更换。

建议选择无痕内裤，包裹性好，舒适且不会太尴尬，训练的时候可以无后顾之忧的将动作做到极致，做什么动作都不怕出糗

如果换上无痕内裤还是有痕迹，那只能是以下两种问题，要么内裤太勒，要么legging码太小了。

或者可以选择在legging外面穿一件宽松的短裤，或者在腰上系一件薄外套，盖住屁股

穿legging的时候想穿丁字裤，其实对臀型的要求是很高的，并不是穿了丁字裤你就是美臀女神，丁字裤对臀部没有承托力，想要性感、有美感，必须自带健康紧致的翘臀，否则只会显得臀部下垂松弛。

平时需要多针对臀部，做一些训练

1、徒手宽距深蹲

3-4组*10-15次

双脚间距宽于肩

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2、宽距底部深蹲

3-4组*10-15次

全蹲的后二分之一深蹲

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3、跪式蹲

3-4组*10-15次

在半蹲和跪姿之间交替了练习

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4、箭步蹲

3-4组*10-15次

双手叉腰向前跨步箭步蹲

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5、单脚跪姿倒蹬腿

3-4组*10-15次

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6、单脚跪姿直腿侧摆腿

3-4组*10-15次

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7、单脚跪姿直腿后摆

3-4组*10-15次

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在健身房穿丁字裤的女生，骚不骚不知道，但一定对自己的臀部很自信！