年近40的“娘娘”孙俪，有名的健身达人，完美身材展现高难度动作

导语：孙俪，是如今娱乐圈著名的女演员，特别是在她出演了“娘娘”后，就得到了许多粉丝的认可，成了有名的演技派。而孙俪不仅擅长演戏，她的家庭也幸福美满，她和邓超简直是一对神仙眷侣。

年近40岁的“甄嬛娘娘”孙俪，是娱乐圈中著名的健身达人，她拥有完美的身材，能轻松完成高难度动作。孙俪是位美貌的实力派演员，她如今已经有了两个孩子，但身材依旧完美，其实她非常注重养生，她的养生秘诀就是坚持运动。

她总是在网络平台中发出一些自己运动健身的照片，从这些照片不难看出，她的动作非常标准，甚至许多都是高难度动作。她真的是非常用心在运动上，那普通人做不到的倒立等运动她都能完成，不难看出，她是非常热爱运动的。

在她分享的一些照片中，在她的私教的指挥下完成平躺一字马等复杂的动作，真是让人惊叹她身材的柔软。从孙俪的照片中看出，她使用的都是非常普通的运动服装和健身器材，但是她对于健身严格要求自己，动作极其标准，并且游刃有余。

看到这张照片时，想必大家都很羡慕孙俪的身材，她在私教的帮助下，顺利完成了好多组运动，孙俪真是名副其实的健身达人。而她健身期间还能分享照片，真的是很热爱健身了。平常，孙俪也会同她的女儿一起健身，看来她也想让女儿从小就养成健身的习惯，这种健康的健身习惯能够帮助她的孩子塑造身形，提高孩子的柔韧性，对于喜欢跳舞的孩子来说，健身是非常合适的。

如果想保持完美的身材，那么就要坚持运动。但是，对于忙于学习和工作的人来说，去健身房运动简直是件困难使。不过，有一项运动不需要去健身房，在家就能轻松完成，那就是普拉提运动。

普拉提运动是许多明星和健身达人都喜欢的有氧运动，它能够帮助运动的人减脂瘦身，还能塑形，提高人们的身体素质，通过有氧运动来减少脂肪，普拉提运动简单又有效，适合在家里完成。

下面就给大家分享几组入门级的普拉提运动的动作，能够帮助你轻松减脂。

动作一：双腿拉伸

双腿拉伸是专门针对腿部的拉伸运动，属于普拉提运动中常用的一组动作。双腿拉伸是通过拉力器的拉力，再结合自己腿部肌肉的拉伸，对双腿肌肉进行舒展，能够塑造完美的腿型，还能增高。

动作二：站姿拉伸

站姿拉伸也是一项需要用到拉力器的动作，它通过你的手臂握住拉力器，身体始终保持挺直，然后就能对你的腿部进行拉伸训练，你的手臂还能锻炼力量，减少手臂和腿部的肥肉，修整腿部的线条。

动作三：整体拉伸

整体拉伸是对全身进行拉伸的运动，它不仅能够拉伸上半身，还能拉伸腿部，是对整体身材进行修饰的运动。整体拉伸也是需要用到拉力器，不过整体拉伸效果不错，你坚持运动一个月，就能完成你的健身计划。

要做好这几组普拉提运动，你需要一个合适的垫子和一个专业的拉力器。今天我就给大家推荐一款拉力器，这款拉力器由NBR防滑材质构成，结实耐用，性价比非常高，而且能够保证你运动的安全，还采用了双排四橡胶管，是一款非常适合在家使用的健身器材，如果你想坚持下去，那么准备这款拉力器来运动吧！

结束语：如果你羡慕了孙俪这样完美的身材，自己也想锻炼身体，提高自己的柔韧性，做许多高难度动作，那么就不要在家躺着了，留出一些时间，交给运动吧！