她的年龄已经43岁，与女儿出门被误认为是姐妹，健身让她更年轻！

保养是女生的常做的事情，如果一个女生保养得很好，我们是很难看出她的真实年龄的。正如接下来介绍的这位辣妈，今年43岁的她，跟自己19岁的女儿在一起合照，看起来却像姐妹一样，完全猜不出谁是女儿谁是妈妈！

如果你不相信，那么可以看看下面这张照片，大家来猜一下哪个是女儿，哪个是妈妈？

我不知道你是否猜对了，事实上，照片左边的是这位性感辣妈，43岁。而右边的则是她的女儿，19岁。无论是从颜值还是身材上看，她都比女儿更好，两个人的合照看起来真像一对姐妹花！

她的名字叫Joleen Diaz，来自美国加利福尼亚州，如今是一名小学老师。

Joleen Diaz在13年前和丈夫离婚。当时，她的女儿只有6岁，幸运的是，她的家庭经济状况良好，生活也不是特别困难，积极乐观的Joleen Diaz陪伴着女儿长大，自己也活得很年轻。

如今43岁的她，拥有性感的身材，紧致的皮肤，特别是腰臀比例，比年轻的女孩都更好。在从她的容颜上看，几乎都有看到衰老的痕迹。

她曾经表示，每次和女儿出门逛街的时候，都会被人们误认为是一对姐妹花。当Joleen Diaz向路人表示其实是母女的时候，每个人都觉得很惊讶。

母女相差24岁，但两人相处得也跟闺蜜一样，一起出门逛街、一起旅游、一起玩，两人之间没有什么代沟。

不得不说Joleen Diaz的“冻龄”状态太厉害了，一般人到了30岁后，身体衰老的速度就会加快，到了40岁更不用说了。而Joleen Diaz却能够保持这样的身材和身体状态，简直让人羡慕不已。

Joleen Diaz的女儿觉得有这样一个年轻的妈妈感到非常自豪，并且以她作为榜样，也继续保持着年轻的容颜和身材。

由于Joleen Diaz的高颜值和完美的身材，在网络上收获了许多粉丝。对此，许多网友也很好奇，想知道她是怎么保养的？毕竟年龄43岁了，还生了孩子，身材怎么能保持着这么好？

几乎每天都有同样的问题，Joleen Diaz也表示，除了护肤保养外，还真没有特别的秘方，就正常每天坚持健身，养成良好的饮食习惯和生活习惯，再加上良好的心态，就能让她保持着“冻龄”状态。

Joleen Diaz每天都保持着良好的生活习惯，平时不会超过11点就睡觉了，每周都会进行2-3次健身锻炼，并且每天早上都会进行晨跑，又或者练练瑜伽。

虽然许多人觉得要养成良好的生活习惯和运动习惯很困难，但是Joleen Diaz觉得运动不难，也不要觉得自己没有时间，每天花费1-2个小时，哪怕是半个小时进行运动都行，难的是自己的毅力不强，很难坚持下去。

懂得运动，你就懂得保养，才是最懂得生活的人。衰老我们谁都无法阻止，但是，养成良好的生活习惯和运动习惯，就能减缓衰老的速度，让你持续保持着年轻的年龄！

想要拥有好身材，想要保持年轻的容颜，那么就先让自己动起来，毕竟，越自律越自由！

下面介绍一组有效塑形动作，每个动作进行12-15次，共4组。不用出门，徒手在家就能锻炼，也不用花费你很多时间，实在是没有时间，可以选择每天下班回家吃完饭1个小时后，进行30-60分钟训练即可。

动作1

动作4

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