一张图告诉你，体脂率15%的男生有多帅！网友：原来我已经很帅了

爱美之心人皆有之，随着越来越多的健身网红出现，人们的审美也在跟着不断变化。当今社会很多人，都想拥有一身性感结实的肌肉。而其中低脂的、线条清晰的精瘦身材，逐渐成为大多数人的健身目标。

今天小编将用一张图向你们证明，男生其实胖点更好。

小伙伴们可以先看一下下图，对照自己当前的体脂率是多少。如果是13%-15%梯队的，那么恭喜你，你拥有的是一副完美的身体。

肯定很多小伙伴会疑惑：这身材都没有腹肌，也没有线条，怎么就是最完美的身材了？

实际上，15%的体脂率才是男生最理想的状态，看下面这张图你就明白了。

接下来，小编跟大家分享一下体脂率15%的好处：

一、围度

当你处于15%的体脂率时，肌肉上包裹的脂肪，不多不少，刚好可以让身材看起来结实魁梧而不会显得胖而松散。

二、线条

当你处于15%的体脂率时，虽然是不可能看到肌肉拉丝了。但你仍然可以保留相当多的肌肉线条，比如三头肌、背肌等等，腹肌用力收收也能看到。

三、睾酮

当你处于15%的体脂率时，身体所能产生的睾酮是最多的。性生活质量和训练质量都能得到保证，也会有更好的情绪和精神状态。

四、赘肉

当你处于15%的体脂率时，脂肪能用手掐到但不会明显看到下胸、腰间、脸上并不会有肉垂下来，身体还是可以保持一个比较紧致的状态。

15%VS10%

反观10%甚至更低的体脂率，是把天赋加点全部点在了“线条”上。是拥有了8块腹肌和刀刻般线条没错，但放弃掉的却是更大的肌肉、更高的睾酮，并且可能因为偏食而处在不健康状态。

而15%体脂率是一个折衷的选择，它平平无奇，但它面面俱到。让你有健康、有型、有力量，要比其他任何一种身材都更接近完美，是最适合普通健身者的选择。

那么各个国家的女生喜欢的男生又是什么身材的呢？让我们来听听女生的意见。

曾经日本有一档节目随机采访路过的女生，一共有10种体型，让妹子们选择喜欢哪种。

第一位采访妹子选择了O体型，她说自己选择O型的原因就是不喜欢肌肉太大的，自己会害怕，O型的身材正好，不胖也不会有太多让她害怕的肌肉。她旁边的这位妹子选择了M型，属于精瘦型，是有一点训练痕迹的。

这两位妹子选择的是T型身材。这个T型身材可以看出来是属于增肌状态中，有些许训练痕迹。

这两位妹子也选择的是T型，看来T型身材还挺受欢迎的。

这两位妹子选择的是不太看出来训练痕迹的O型。

M型的身材也非常受妹子喜爱。但是这位妹子的回答让人出乎意料，她说不喜欢肌肉男的原因是因为大块头可能有暴力倾向，自己不想被打。

这两位妹子选的又是M型身材，她们说非常喜欢M的肌肉线条。

大部分妹子都选择了M和O型，看来精瘦类的在日本很受欢迎。相反肌肉太大，健美类型的身材没有在日本受到妹子们的青睐。

再来看看中国，之前中国有个采访，出乎意料的是，不少女生竟然表示喜欢微胖男，不喜欢肌肉男。

1、“喜欢啤酒肚、软软的、很好躺”。

2、“喜欢有肚子的，因为感觉软软很舒服”。

3、“喜欢有点圆圆的”。

4、“我不偏好肌肉”。

看来在中国的胖子有福了。

最后，再让我们来看看欧美国家。曾经有一档节目随机采访路过的女生，问以下6种身材最喜欢的是哪一种。

采访了数名女生后得到的结果是：D得票数最高，甚至高过精瘦的C。

从各个国家的采访中我们也可以看到，现在日本还是喜欢精瘦类的男神身材，而中国和欧美国家则更喜欢体脂高点的身材。

实际上，不管是肌肉男还是精瘦男，颜值高不高，女生们还是喜欢身材好的男生。最后，贴心的小编送大家一套动作，希望大家坚持打卡，都能收获一个好身材。

动作1

仰卧举腿10-20次

动作2

坐姿收腿10-20次

动作3

仰卧交替举腿

左右各10-20次

动作4

仰卧屈膝卷腹10-20次

侧卧收腿左右各10-20次

仰卧屈膝交替碰脚跟

左右各10-20次

平板交替侧提膝

左右各10-20次

直臂俯撑平板桥

10-20次

健腹轮

最大次数

小伙伴们，你们喜欢哪种身材的男生呢？欢迎大家评论留言。