健身——要做那10%的人!

文 / 念兮美妆咖
2021-02-01 18:20

据说90%的健身者都是这样的

刚开始,看到别人身材好

下定决心要健身,要练好身材

于是办了健身卡,斗志昂扬的去健身

每天坚持打卡

每一个器械都不放过

每一块肌肉都要练到位

想象着练完之后身材一定是这样的

身边的朋友都是羡慕崇拜的眼神

梦想很丰满,现实却很骨感

每天除了无味的水煮餐,就是疯狂克制饮食

每次练完后,肌肉的酸痛简直无法言表

坚持一周后,满怀信心的站上体重秤

却发现,数字惊人的没有什么变化,

甚至还增加了

照照镜子,腹肌仍然没有打败肚腩

想吃什么就吃,也不那么克制了

想偷懒就索性不去练了

就这样一而再,再而三的

健身房也就成了路过了

其实,也就只需要再坚持那么几个月

甚至只需要几周,你就会发现身材明显的变化

这个妹子坚持了六周,

气质瞬间提升了几个level

其实,对于健身初级者来说

刚开始的两周只是身体的一个适应过程

并不会发生很明显的变化

然而,就是这个时间段,有多少人就直接放弃了

其实,只要你坚持下来,你会感觉到

两周后,健身会越来越进入状态

3~6个月后,脂肪慢慢在减少

肚子上的腹肌也隐隐若现

坚持1年后,再照镜子

你会看到,原来自己也可以这么有型

为什么需要坚持这么久才看到效果?

人体胃细胞七天更新一次

皮肤细胞二十八天左右更新一次

肝脏细胞一百八十天左右更新一次

在一年的时间里

身体98%的细胞都会被重新更新一次

骨细胞的更新需要七年

慢慢的,健身已经成为生活中的一部分

有它不多,但没它浑身都难受

健身,就是不断坚持的过程

真正能坚持到最后的不到 1%

但好身材也只属于这1%

迎接一个全新的自己,并不容易

放弃可以找到一万个理由

坚持只需要一个信念