高难度动作让人佩服，37岁孙俪变健身小能手，身材让人羡慕

导语：说到孙俪，你一定很熟悉她。一位演技出众的女演员，尤其是演过《甄嬛》之后，更是将自己的演艺事业推向了一个更高的境界！他不仅擅长演戏，而且和邓超的关系也很好。在娱乐圈，他是模仿情侣中的佼佼者。

37岁的孙俪已经成为一名健身专家。她的高难度动作令人惊叹，她完美地展现了她迷人的姿态！

孙俪，有两个孩子。在7岁但她的身上看不到岁月的痕迹。她身材很好。孙俪是健康专家，她的生活方式就是坚持锻炼。

她的一系列魔鬼训练是高强度的。她穿着舒适的运动服，以专业水准做各种伸展运动，对自己有很高的要求。

它真的是用生命来保持健康。孙俪保持动作的技术要领，非常高质量的要求自己。

在这张照片中，我们可以看到孙俪身穿黑色紧身运动服，在教练的帮助下做出各种难度动作，仰卧让人感叹她的柔韧性。

很佩服娘娘，坚持在教练的指导下做了几组。真羡慕娘娘的身材！

在锻炼的过程中，也不断地卖萌，真的不觉得累，喜欢做运动中的一种享受。

娘娘孙俪会带女儿去健身锻炼，做一些简单的伸展运动，娘娘这是为了锻炼小花从小的运动能力。做一些伸展运动也能帮助孩子们塑造他们的身体形态，也有助于锻炼他们的柔韧性，也可以为小花未来的舞蹈事业打下基础。

所以，如果你想管理好自己的身体，健身+自律是最好的方法。然而，对于我们普通的学生党和上班族来说，怎么会有那么多时间去健身房呢？所以今天我想为大家推荐一项非常适合的运动，这项运动就是普拉提。

普拉提运动是一种很好的有氧运动，可以减肥塑形。有着非常明显的抗衰老作用，人体含氧量会得到有效增加，人体的提举阻力会增强，实现快速燃烧脂肪的效果。适合没时间去健身房锻炼的人。这可以在器材的帮助下完成。

下面简单介绍三款入门级普拉提，可以帮助你高效燃烧脂肪！

动作一：站姿提拉

在瑜伽垫上站着，在拉力器的位置上放上双脚，拉力器的手柄用双手握住，向上抬起，每天做这个动作，可以帮助我们消除手臂的脂肪，也可以让我们的手臂纤细美丽。每天坚持做4组，每组坚持做25次。

动作二：腿部拉伸

每天做4组，每组15次，可以帮助你摆脱大象腿，优化整个腿型。

动作三：仰卧动作

动作要领：这个动作和我们做的仰卧起坐非常相似，但借助担架的功能，应该更简单、更容易。用双脚钩住推进器踏板，用手紧紧握住推进器手柄伸展。坚持一段时间，你的腰腹会瘦一大圈。每天做3个回合，也就是3组，每组要做20次。

健身器材也非常简单方便。它只需要一个拉力器和一个瑜伽垫。今天，我推荐这个器材。手柄有很厚的泡沫材料，吸汗性更好，运动起来更加方便舒适。脚位不仅舒适加线设计，而且采用国际高密度NBR材料，安全系数更高。

现只需49.9元，一杯奶茶的价格把它带回家。想要好身材要从这里开始，别再犹豫，抓紧下单吧！

结论：每天至少1小时的有氧运动能加速脂肪的燃烧。我们只需要一个小器材。我相信我们也能有明星般的身材，让别人羡慕不已！