一组照片让你知道，每一个胖子都是潜力股，有些让你刮目相看

导语：健身就仿佛是一场大型的整容手术，没有减肥成功之前你永远不知道瘦下来的你有多漂亮。人生不减一次肥，你怎么能看到更努力的自己呢？坚持健身不仅是对你毅力的一种大型考验，也会是你的身材变瘦变好的见证，而且还会让你变得比以前自律。健身这件事如果没有足够的耐心和强大的毅力，那你可能就不会成功，但是只要你选择一直坚持努力下去，那你一定会得到你意想不到的好处，毕竟健身可以让一个人变得更加积极起来呢！

小编给大家找到了一些小例子，大家一起来看看吧！

例子1：这个姑娘在健身前是一个身材比较圆润的小胖子，但是在她接触到健身后，毅然地减掉了身体上的赘肉，很明显她的颜值有了很大一部分的提高，成了深受大家喜欢的二次元女神。

例子2：下图呢这个女孩在健身之前呢，相对来说身材也还不错啦，但她还是不太满意自己的身材依旧选择了健身，现在再看看她现在健身后的身材是不是变得紧致了很多？就连马甲线也有了。

例子3：两张都是一个体重63KG的女孩，但是看起来却是第二张更漂亮一点，她在健身前是属于那种微胖女孩，臀腿的肉肉很多，但是在健身后她的身材明显变得更好了，让人看了特别有精神。

大家看到了吧，健身前后的区别是非常大的，那现在你是否也迫不及待地想动起来了呢？如果你想遇见更好的自己，那就开始从现在起锻炼。健身是一件很公平的事情，只要你敢坚持不懈地努力训练，它一定会回报你，不会让你的付出覆水东流。

其实健身可以很大程度的改变一个人，但是有的小伙伴们没有太多时间去健身房，其实在家或者户外锻炼也可以有很不错的效果哦！

户外的话可以从跑步，自重训练开始，自己喜欢什么形式的运动就去做什么样的训练，但是一定要记得给自己制订一个方案。在家里的话普拉提训练也是一个不错的选择，这项运动适合很多人，能做到在家里看着电视轻轻松松就完成，动作简单易学，燃烧脂肪的效果也不错。

小编给大家推荐3个燃脂效果很好的入门动作：

动作一、站姿拉伸

动作要领：双脚踩住拉力器的脚蹬，站立在瑜伽垫上，用双手提拉手柄至胸部的位置，一天练3组，一组20次。坚持一段时间，就会发现手臂上的赘肉在慢慢减少，有了不错的弧度。

动作二、复合拉伸

动作要领：双手紧握住拉力器的手柄，双脚在拉力器踩住拉力器的脚蹬，利用拉力器来进行拉伸，一天做3组，一组做20次。这个动作可以对我们的腰部，腹部，腿部的肌肉起到一定的作用，让我们身上的肉肉变得更加紧致，达到减脂的效果。

动作三、核心训练

动作要领：这个动作只需要平躺在瑜伽垫上，双脚还是同样踩在脚蹬处，靠双手提拉手柄带动腿部与上半身形成直角，这个动作每天坚持练4组，每一组做25次，可以看到明显的小腹和肚子平摊了很多。

看完你是否心动了呢？是否也想拥有这样的身材？

上面的3个动作都非常简单，只要有一套拉力器和瑜伽垫就可以完成。小编为大家分享下面这款拉力器，这款拉力器脚踏上面有一定的防滑设计，很人性化，而且安全指数也很高，这款拉力器有着4根的橡胶管，回弹力非常好，弹力管也不容易断掉，能够满足我们运动动作的多方面要求要求。

看完几个对比照，你的心中是否已经有了答案？那快收藏起来在家开始练习吧，背着朋友们先变美，然后惊艳所有人。

结语：假如你现在的体型自己不是很满意，没有时间和精力去健身房，那也请你不要泄气，在家中做做这些简单的动作，时间不用太长，完美的身材正在向你靠近，赶快行动起来吧！