跑步与不跑步，过得是截然不同的人生

跑起来，你会看到完全不一样的人生。
撰文/灯芯绒、柳条编辑/灯芯绒

在不跑步的人看来，那些迷恋跑步的人，大多都是一些疯子。他们在三伏天顶着三十度的气温汗流不止地跑步，也在数九严寒零下十几度甚至二十几度的寒冬里跑步。

在这些人里，有跑得快的，有跑得慢的，有因为跑步减肥成功变得健康的，也有因为跑步摆脱抑郁的……

他们都有一个共同点：只要爱上跑步，就从来都没有后悔过。

不管你信不信，跑步似乎有强大的魔法，很多人通过跑步，整个生活发生了翻天覆地的变化。不仅是身形，精神状态、性格、健康状况的改变，有时候大到连他自己都会惊呼不可思议。

而这，也是他们痴迷跑步强有力的理由。只要你开始跑，总有一天，你会庆幸当时选择跑步，也会感谢当时勇敢跑出去的自己。

跑步让他重获新生，重拾自信

Zac从小就是个胖子，一直遭受同学和朋友的嘲笑。2013年，他23岁，却是他人生中最灰暗的一年：父亲去世，丢了工作，住处发生火灾，一切都没了。生活变得毫无目的，他特别烦躁，几近抑郁，体重也迅速增加。医生告诉他：再这样下去，距离糖尿病不远了。

他开始让自己振作起来，精神状态有些好转后，他意识到自己太胖了，要想活下去必须保持健康。Zac在2015年秋季开始跑步。

作为一个胖子，在大街上跑步，他感到极不自在，但是他并没有停止跑步。坚持了几个星期，他的体重就开始下降。

他开始给自己设定一个个小目标，比如在12月之前跑一个5公里，然后每个月跑几次5公里。当一个个小目标逐渐完成的时候，他变得越来越自信，越来越乐观。

2016年11月，他完成了人生第一个半程马拉松，2017年10月，他跑了人生第一个全马——芝加哥马拉松。

他从来没想过自己能够跑完一场马拉松，但是现在他做到了。虽然Zac跑得并不快，但是跑步让他更有勇气去做出改变。他说，每跑一步，都会对自己有新的认识。

人到一定年龄，只能自救。有句话说得好：“所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。”每一个光鲜的背后，都有着无数的坚持。

运动这件事，任何时候开始都不晚，怕的是，你明明知道它的重要性，总是不敢开始。

人生变好，往往是从坚持运动开始。只要运动起来，就是不一样的人生。

跑步让他内心强大，告别自卑

1987年出生的贺显国，先天患有小儿麻痹，三岁才学会走路，八岁时发现两腿不一样粗，先天的差距、别人的眼光让他从小就很自卑。但，跑步改变了这一切……

22岁之前，他从来没跑过步，但是他想和正常人一样享受生活上的一切，从此以后，他下决心开始锻炼。

2009年9月，他最开始跑500米就上气不接下气，但是贺显国觉得，命运如此，但是并不能屈服于命运。凭借着一股倔劲儿，他开始能够跑更长的距离，逐步加量，从5公里，到10公里，再到15公里，半马。

经过了长达3年多的基础训练，2013年厦马，贺显国跑出了3小时49分的成绩。不过从2013年到2015年，他一直都是穿着7分裤参赛，因为他害怕别人知道自己是残疾人。

直到2016年，他才敢把腿露出来。“我想和正常人一样在马拉松赛道上享受速度与激情，带动更多人跑起来，告别亚健康。”

2019年厦马，贺显国以2小时50分38秒大幅度提高了个人最好成绩，跑到这个成绩，他花了9年多时间。

贺显国说：“我就是这种心态，你不让我跑，我偏偏就跑。”

可以想象，如果贺显国当初没有选择跑步，他可能一直都会带着小儿麻痹症的阴影，自卑地过完自己的一生。但是在跑步后，他有了与命运抗争的勇气，也收获了巨大的信心。

罗曼罗兰说：“世界上只有一种英雄主义，那就是看清生活的真相后依旧热爱生活。”

我们大多数普通跑者，或许没那么励志，或许故事不那么动人，或许生命很平凡，虽然跑得不快，虽然跑得艰难，但只要坚持不放弃，就是自己的英雄。

跑步帮助他们战胜病魔，打破命运

时建设，37岁。2013年他被诊断出患有食管癌。在医院住了将近1年，经过8次化疗、25次放疗之后，把该受的罪都受了一遍之后，他出院了。医生告诉他，如果5年内不复发，就没问题了。

为了能活下去，体重只有82斤的时建设开始了跑步。每天5公里，他坚持了4年，还参加了几场马拉松，甚至练出了腹肌。2018年12月2日，他最终跑赢了死神。“今天生存期满5年啦！终于不用再担惊受怕了。”

2006年，美国老大爷Bob被诊断患上了前列腺癌，当医生把这个消息告知他的家人的时候，大家都十分的悲观。但Bob老大爷却有一颗大心脏。除了配合医生的治疗方案，他还继续坚持跑步。

在去年11月美国举办的一场24小时超马上，75岁的Bob Becker以97.66英里（157.16KM）的成绩完赛。这个成绩也打破了他在2015年创造的138KM纪录。

如今，14年过去了，癌症并未将其打倒，他反而在跑马路上越走越远，一路前行。

诚然，跑步并没有治愈他们的癌症，但跑步给了他们积极乐观的心态，而这正是面对一切疾病最好的良药。

跑步，真的可以让人觉得自己充满力量，并且更加坚强。跑步不是要战胜别人，而是要战胜自己。跑步，值得你用一生的时间去追求。

跑步，让你缓解压力，变得更快乐

正确的跑步，可以改善人们的健康水平，这一点早已人尽皆知。而除了给身体带来积极变化，跑步还是最好的解压方式，减轻人们的压力，让我们变得更快乐。

2006年的一项研究表明，只是简单的在跑步机上走30分钟，都能立刻改善情绪，让人从压抑之中走出来。

英国女作家Bella Mackie，20岁时，由于婚姻破裂陷入了恐慌和不安患上抑郁症，之后她看过很多心理医生，最终只能通过不断服药维持生活。

某一天Bella开始尝试第一次慢跑，只坚持了3分钟。随后的日子里她继续尝试，直到一口气跑了5公里。那种活力四射的感觉，让她都想在大街上又唱又跳。

Bella把自己的亲身经历写成了一本书，内容有丧亲之痛，丈夫劈腿，以及深陷病痛折磨的种种经历。她认为人们应该自我救赎，勇敢的推自己一把，而跑步就是最好的助推器。

每个人在痛苦的时候，都需要找一个突破口。而如果你愿意的话，我希望跑步能作为这个突破口。

因为跑步时，你会突然想通很多事情，压力会释放一空，心情会变得很愉快。不再抱怨生活，自怨自艾，能够接受并渐渐地塑造生活的样子。

当跑步成为一种习惯，成为一种态度，它也就成了你精神生活的一部分，让我们以健康的体魄和积极的心态去面对生活。

跑步与不跑步的人，10年后差别太大

65岁的任达华一直以来都有跑步的习惯。2019年，他在遇刺2月后，就迫不及待出门跑上10公里。

他自称，20年来从未间断运动，也因此保持了很好的身材和容貌。你绝对看不出来，他比赵本山还要大2岁！

近日，70岁的谭咏麟在路跑时偶遇了同在跑步的周润发，苗侨伟，黄日华，卢海鹏。虽然已经不再年轻，但坚持跑步和运动让他们看起来也并不衰老，一个个精神焕发阳光健康。

小编曾经看到过一句话：多年以后的你，一定会感谢现在努力打拼的自己。但是现在小编想说：多年以后的你，一定会感谢现在努力坚持跑步的自己。

当你顺利地跑完10次、20次，天地豁然开朗，精神为之一新，如同苦后回甘，细细咂摸：跑步，原来挺爽的。

当你跑步5年、10年、20年，你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年的精彩人生！

跑步与不跑步，过得是截然不同的人生。

你跑过的路从来不会欺骗你，你的人生会因为你的双脚，而焕然一新。跑步，是你一生的朋友，也是你一辈子的财富！

好好运动，好好雕刻身材，到老都不输给年龄。跑步运动、合理饮食、自律克制虽然辛苦，但是它会让你过上一种滚烫的人生：年轻、自信、开朗、幸福。

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＊马孔多常年法律顾问：北京市浩天信和律师事务所 宗柯涛 夏国荣 戴嘉鹏

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