高龄老人酷爱健身，身材健美有型，看到照片网友直呼：佩服佩服！

导语：现在人们的生活质量都普遍提高，人们在享受美好生活的同时也在追求健康。因为只有拥有了一个健康的身体，我们才可以尝试去做不同的事情，更加丰富我们的人生。近几年来健身，健康等这样的一些观念被大多数人所认可。越来越多的年轻男女们开始健身。而且健身带给我们健康的同时，也可以让我们的年龄看起来只是一个数字，不再担心皱纹会悄悄爬上我们的脸庞。

看到下面这张图片，大家可能猜不出来这位老人已经多少岁了。因为她身上的这些肌肉很是吸引我们的眼球。在普通人眼中，肌肉只是存在于年轻人的身上，但是没想到的是下面这位老人，由于她一直长期坚持健身。所以拥有了现在很多的年轻人都羡慕的身材。其实这位老奶奶已经63岁了，长期健身使她的身材健硕又有型。

这位63岁的老人是一位澳大利亚人，名字叫莱斯利.马克斯威尔，仅仅是在照片上就能看出来这位老人的精神状态很饱满，完全不像60多岁老人的样子。而且皮肤保养的很好，体型也很优美，如果说她今年有40岁，我觉得应该也也会有人相信。

除了这张看起来与实际年龄不相符的脸面，一身强壮的肌肉更是她本人身材的象征。而且还拥有人人都羡慕的马甲线，肱二头肌也是非常明显的。这位老人一看就是练了很多年的健身达人，据这位老人透露，自己的健身生涯也有20多年了，从40岁就开始锻炼健身。但是让她唯一遗憾的一点是，如果自己再早20年就开始健身的话，现在的自己肯定显得更年轻。

尽管自己在40岁的时候才开始健身，但是依旧对健身是充满热爱的。她给自己制定了一个严格的健身计划，每个星期抽出4天的时间来锻炼。而且每次锻炼都会严格按照计划执行。因为她知道，如果在自己老了的时候，也要像年轻人一样青春有活力，就必须在年轻的时候逼自己一把，好身材是自己给自己的，单单这一点也是我们年轻人无法赶超的。

在健身生涯的这二十几年中，莱斯利.马克斯威尔也是会主动参加各种选美比赛，获得了大大小小30多个的奖项，但是她也没有在获得一点成绩的时候就放弃，还是每天去健身房里锻炼。其实像这种六七十岁的高龄了还在健身的，不止她一个。有很多老年人也都走在健身的行列中，这种精神很值得我们年轻人学习，我们年轻人还有一个很大的优势就是年龄，如果连老年人都赶不上的话，那我们真的就自愧不如了，也该好好反省了。

看到这里，如果是这篇文章激励了你，而且想要开始健身的朋友们，给你们一点建议，那就是在刚开始健身的时候，不要选择一些高强度的运动。其实也有一小的动作可以推荐给大家。这些动作的主要特点是运动简单而且操作非常方便，不用去健身房里，在平常里抽出空余的时间在家里就可以锻炼，也就是现在大家都熟知的普拉提运动。这一运动也是被很多健身达人和明星所看好的。以下就是给大家介绍的几个简单动作。

第一步：仰卧举腿。

第二步：仰卧拉伸。

第三步：提臀，收腹，复合运动。

结语：没有一个人的身材是先天就很完美的。如果是我们也想拥有完美的身材，那就要通过自己后天的努力来达到。在健身的过程中，除了要有适合自己的运动方式之外，在平常吃饭的时候也要补充好营养。只有健身和营养搭配起来才能更有可能练出完美的身材。