“中东巨兽”大雷米：十年磨一剑，2020年奥赛健美称王之路

每当人们提起大雷米，就会不约而同想起两个词，“天赋异禀”和“中东巨兽”，天赋异禀是指他仅仅训练了3年，就闯进奥赛前10，因此被人们称为“3年哥”。又由于他肩宽腰细，肌肉硕大，来自中东，又被人们称为“中东巨兽”。大雷米起步晚，26岁时才开始练健美，到今年正好10年，正所谓十年磨一剑，他终于在2020年奥赛健美称王，不能不说这是个奇迹！

“中东巨兽”的2020奥赛健美称王之路

一、“三年哥”的传奇

大雷米，1984年9月16日出生于埃及的一个渔民家庭，家境贫寒，他有6个兄弟，家里主要靠捕鱼为生。后来，为了能多赚点钱，他们搬家去了科威特。

2010年10月，受一个爱健美的大哥影响，26岁的大雷米开始健身，他说:“在我眼里，当时我哥就是世界上最大的人，我想有一天要成为他那么大。”

下面是大雷米与他弟弟合影的照片，大雷米没训练前与他相似。

别人都跑过来跟他说，你都26岁了，还练什么健美？他说只想要尝试一下。然后就去找了氧气健身房的老板伯戴，希望他能帮助自己。

伯戴

伯戴说：“让我先看看你”，当时并不以为然，然后就给了他一个训练计划。

2个月后，大雷米来找他，他说：“你是谁？”，差点认不出他的样子。下面是大雷米2011年训练二个月后的照片（左边）。

大雷米的进步神速和健美天赋都让伯戴吃惊不已，当时就和他签约，准备资助他参加比赛。

2012年5月份，大雷米在氧气健身房认识了维克多·马丁内茨以及丹尼斯·詹姆斯，凡尼斯成了大雷米的教练，随后丹尼斯帮助大雷米制定培训计划，饮食和药物，这也是大雷米飞速进步的主要因素之一！

丹尼斯、大雷米

结果，大雷米没练多久，就轻松拿到了职业卡。

3年哥

大雷米块头硕大，天赋异禀，身高只有1.78m，但体重却超过了300斤，短短训练3年时间便打进奥林匹亚前10，人称“三年哥”。

二、奥赛经历

不管自然也好，科技也好，都需要训练和饮食。对于职业健美运动员而言，基因天赋的重要性更为明显，在大家的努力，饮食，药物都差不多的情况下，最后比得就是基因天赋和耐药性了。

刻苦的训练，让大雷米受过很多伤，有一次，他腿部的股二头肌撕裂了，医生告诫他不能比赛了，但他坚持要，结果2周后就愈合了，医生说他从来没见过2周就可以愈合的人。

大雷米的第一场职业比赛是纽约赛，当他到达美国时，一下飞机就哭了，因为这是一个新等级了，他每一次比赛都想着的是夺冠。

中东巨兽

2013年，大雷米第一次参加奥赛就获得了第8名。2014年奥赛第7名，2015年奥赛第5名，2016年奥赛第4名。

他的比赛成绩也是逐年变得越来越好，这个结果也好理解，肌肉围度在短时间出得来，但细节和分离度就是靠训练年限雕刻出来的。

丹尼斯

他的健身教练丹尼斯说过：“大雷米肯定是未来的奥林匹亚先生。现在最关键的就是他的肌肉的成熟速度，在块头方面，他早已独步江湖，非赛季时，大雷米能轻松达到337磅，并且状态很好。等到大雷米以更好的肌肉质量和硕大无比的块头出现在未来的奥赛赛场时，所有人将只有吃惊的份！”

结果一语成谶。

因为他的存在，中东地区的健美运动很快发展起来了，社交媒体起到了极大的推动作用，成为奥林匹亚先生一直是他的梦想。

2017年奥赛

2017年，他获得了奥赛亚军，仅输给了他的偶像菲尔.西斯。

2018年，很多人以为大雷米有可能夺冠，但裁判的风向改变，不再青睐大块头，以线条和细节著称的肖恩.雷登夺冠，再加上大雷米状态不好，输在了细节上，尽管决赛前尽全力脱水，结果只得了第6名。

2019年，因为肩伤，大雷米缺席了这一年的比赛，好在伤势不重，并不影响他的健美生涯。

三、2020奥赛健美夺冠

大雷米平时的生活很简单，很规律，就是每天6点起床，然后祈祷，再去训练。每天进餐8次，还要吃很多水果和蛋白质类的食物！

以前大雷米的胸部是弱点，但经过几年训练之后，反而成了他的优势，他的胸部训练计划极为简单，训练动作就是两个最普通的基本训练动作外加两个最普通的孤立训练动作。

大雷米的背部围度的确大，而且，他的大腿肌肉的独步江湖，因为腿围太大了，和“腿王”汤姆.普拉兹都有一拼。

汤姆普拉兹、大雷米

不过，从整个上看，上半身就单薄了，胳膊反而显得小，其实他的手臂围度和其它选手是差不多的，也有58厘米。

2020奥赛健美冠军

2020年奥林匹亚先生大赛冠军终于出炉，大雷米第一、库里第二、西斯仅获第三，波斯狼第四、威廉博纳克第五，这个结果标志着西斯时代结束了，大雷米扮演了终结者。

很明显，从现在的状态看，大雷米还并没有达到他自己的巅峰时刻，感觉还有潜力。

2020年的夺冠，标志着大雷米现在不仅是大，连细节也很好，状态真是好得惊人。

如果想要开启属于自己的时代，像阿诺、耶茨、罗尼、西斯一样，那大雷米至少需要一次连胜，那他会开启自己的时代吗？#百里挑一#