大爷健身19年,在健身房结识小13岁美女娇妻,身体、心态如年轻人
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64岁,这是一个退休在家抱孙子的年龄,或许也会光顾几次医院,而成都的徐智林大爷却活成了二三十岁年轻人的模样,他那一身饱满的肌肉、明显的线条,简直就是身体的逆生长。
而更让人羡慕的是,他在健身房里还遇到了小自己13岁、漂亮的人生伴侣,如今两人过着恣意洒脱的幸福生活。
为身体健康而健身
徐智林,生于四川成都,40多岁时他早已事业有成,但也因此需要经常应酬,喝酒、熬夜自然少不了,在不经意间,他的身体就出现了不少问题。他不仅身材偏胖,体重达到了88公斤,有时候上楼都气喘吁吁,脂肪肝、高血脂、高血压等慢性疾病也随之而来。
徐智林不像一些人,当身体出现异常时会置之不理或满不在乎,他喜欢发现了问题就去改变。那么通过哪种途径呢?徐智林选择了去健身房锻炼,因为那里多为年轻人,他喜欢跟年轻人在一起,享受那种洋溢着青春朝气的氛围。
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人们常说,健身房是为那些整天嚷着锻炼的懒人准备的,很多人兴致勃勃地办了健身房的年卡,等卡过期了也没去过几次。而徐智林却是一位不轻易放弃的人,他把健身坚持了下来,在他锻炼到第7个年头时,他的体重已经降到了77公斤,啤酒肚也没了、身体各项指标也都恢复到了正常值。
为了身体健康,除了健身以外,徐智林对自己的日常生活起居也有相应的要求,首先是饮食健康,尽量在家做饭吃、减少外出吃饭的频率,然后就是早睡早起、杜绝熬夜。
不仅如此,徐智林还慢慢戒掉了吸烟、喝酒的习惯,但是每隔一段时间,他也会喝上一次酒,但是喝完又对自己进行惩罚,那就是跑10公里,这位徐大爷的确很有意思。
从健身到健美,一坚持就是19年
徐智林说,刚开始健身只是为了身体健康,而后来就变成了健美。因为他看到健身房里的很多年轻人来锻炼的目的是为了保持身材,年轻人的想法也感染了徐智林,他告诉自己也要像年轻人一样,不仅要保持身体健康,还要有好的身材。
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于是,他选择了系统的健身和体能训练,还为自己制定了详细的训练计划,让身体的每一块肌肉每周都能得到锻炼。周一腿部训练、周二胸部训练……周六有氧训练,周日休息、用来做其他的。
徐智林的这个训练计划,其实是一个专业健美运动员的标准运动量,他却按照此标准来严格要求自己,现在年过60的他依然能顺利完成,可见身体素质是多么棒。
健身,让徐智林拥有了健康的身体和一身健美的肌肉,但保持更加重要,同时对饮食和生活习惯都有相应的要求。这些说起来简单,做起来难,而徐智林持之以恒地锻炼就是19年。
如今,徐智林身上练出了人人都想要的6块腹肌,之前身体出现的问题也都不存在了,除了脸上的些许皱纹和那缕白胡子可以看出他的年龄,而从他的身材、肌肉、力量等其他方面来说,毫不亚于年轻人,他就是一个身体棒棒的年轻小伙。
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尽管已经64岁了,徐智林的心态依然像年轻人一样阳光、乐观,他还像年轻人一样带着墨镜骑电摩,完全就是一个帅哥的状态。
有人建议徐智林把白胡子剃了,这样他看起来也就40岁左右,而他却不这样认为,因为他可以自豪地说:虽然我看起来是一张老脸,但我却有30岁的身材和心态。说得真好,皱纹和白胡须并不能说明什么,这是人到了一定年龄自然形成的,每位大爷都会有,然而年轻的身体和年轻的心态才是最难得的。
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健身房里的美妙插曲,遇到了小13岁的娇妻
徐智林经历了3次婚姻,现任妻子是在健身房里相识的练友。这样的人生着实让人羡慕不已,徐智林在健身途中,不仅收获了健康,还能与一位年轻美貌的健身女子相遇、并收获了一份爱情。
妻子比徐智林小13岁,同样因为常年健身的原因,她看起来也很年轻,并且皮肤白皙、五官精致。在与徐智林认识之前,妻子已经健身十几年了,也是一位健身达人,不仅自己锻炼,还带学生。
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同徐智林一样,妻子也是心态年轻,生活阳光。徐智林说,他在健身方面能取得这么大的成效,与妻子有很大的关系,妻子一直都在鼓励他,让他一次次的超越自我。
两个兴趣爱好相同、三观一致的人一起生活,日子自然过得甜甜美美,徐智林与娇妻一起健身、一起旅游、一起品尝美食。徐智林现在的生活安排得满满当当,每天上午练习书法,下午夫妻两人就去健身。
当然民以食为天,徐智林是家里的大厨,他有一手好厨艺,每天早上他都会骑着摩托车带妻子去市场买菜,然后回家做上可口、地道的川菜,每次还不忘在餐桌上摆花,日常生活也极具情调。
此外,徐智林与妻子每年还会出国游2-3次,他们要经常体验新的环境,感受不同的风土人情,为他们的生活增添更多的色彩。
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健身达人徐智林已成为网络红人,人民日报、成都晚报等媒体也相继报到了他健身的故事,他也想通过媒体的宣传,让更多的人加入到健身的队伍当中,希望每个人都能拥有一个好身体和一副好身材。
当然,徐智林如今的身体和身材并非一朝一夕就能练成,他已经坚持了19年,当把健身养成一种习惯,它就成为生活中不可缺少的一部分。身边的人都说徐智林是逆生长,他却回答说:我不相信人体还有逆生长,但我坚信通过锻炼可以减缓人的衰老。
徐智林19年的健身,每周五次的高强度训练和一次的长途远足,而从不懈怠,让他的身体如年轻人、心态如年轻人,可以做年轻人的运动,在60多岁的年纪,不用吃药打针,可以享受生活、环游世界,还在健身中寻找到了另一半,两个人一起享受美好生活,徐大爷活出了人人羡慕的样子。