乌克兰少女因腿细被嘲笑，沉迷健身，练就一腿腱子肉

在传统审美中，大部分人都是以瘦长的细腿为美，越纤细的腿型越能得到他人的认可，穿衣服也更加好看。然而，这位独特的乌克兰美女却以超出常人的粗壮臀腿出名，紧实饱满的肌肉充满了力量感，被人称为“Ms. Iron Buns”。

“Ms. Iron Buns”名为巴哈尔·纳比耶娃（BAKHAR NABIEVA），是乌克兰著名的网红健身模特。她有着不俗的外形条件，五官立体很有特点，具有一种浓浓的异域风情，厚实的嘴唇异常性感，一头浓密的长直发更具有标志性。

外表看起来也很出众的她，全身照的效果却是这样的，一身小麦色的腱子肉比男生还要健壮。粗壮的腿部肌肉十分惊人，尤其是大腿围都堪比正常女生的腰围了！而隐藏在衣服下面的，还有巴哈尔纤细的腰肢和平坦的腹肌。

正是凭借如此惊人的身材，巴哈尔·纳比耶娃在网络上也拥有着较强的影响力，光ins上的粉丝就达到了三百多万，还有YouTube等公众平台的视频播放量也能够过千万，她优越的肌肉身材得到了很多健身人的肯定。

说到巴哈尔·纳比耶娃健身的缘由，还得追溯到她的学生时代，因为身材太过瘦弱，尤其是腿很细而被同学们嘲笑，认为她弱不禁风没有力量。从左图中可以看出健身之前的巴哈尔身材是十分苗条。

为了改变自己，巴哈尔·纳比耶娃开始了健身之路，没有专业教练的指导，想要完成降脂增肌的过程是比较困难的，毕竟没有这方面的知识做依据，所以尽管她非常努力，也很难达到理想中的健身结果。

面对瓶颈期，巴哈尔不再盲目健身，而是寻求专业人员的帮助，并开始学习相关的健身理论知识，不仅根据自身的状况和想要练就的目标制定健身计划，还科学的计算出自己每日的运动量和重复次数，就这样，她的锻炼效果越来越显著。

着重于臀腿训练的她逐渐变成了别人口中的“铁PG小姐”，练就出的肌肉如石头一般坚硬，尤其是突出的大腿围，堪比专业的田径运动员。巴哈尔还在双臂上纹了花臂，配小麦色的皮肤看起来更加有力，充满了野性。

巴哈尔虽然也会参加比基尼健身类的竞赛和举重比赛等，但她并不想成为一个专业健身运动员，严格的饮食管理太过乏味，她有自己的训练计划才能够被长久贯彻下去，巴哈尔向往自由，所以也活的也更加自信洒脱。

正是这种自信又洒脱的性格，让巴哈尔散发着迷人的魅力。关注我，和小练一起解锁更多健身减肥新姿势！#为健身打Call#