长期健身的人，和不健身的人，多年后两者之间有哪些差别？

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现在的人随着健康意识地提升，越来越多人进入到了健身房开启自己的健身训练，健身的人不仅拥有好看的身材曲线，而且还能够达到强身健体的效果。而不健身的人不仅自己不去健身，反而还要去嘲笑经常去健身的人。

如果长期不健身运动，随着年纪的上升，身体的机能以及各方面的能力会出现下降，以及身材会慢慢地发胖，中年发福也是因为日常生活习惯的不好以及缺乏运动而导致的。所以，就算是同龄人，所呈现出来的两个人的状态也可以是不一样的，有的人保持着年轻的状态，有的人身材发胖，身体提前衰老。

那么长健身的人，和不健身的人，多年后两者之间身体之间有哪些方面的差别呢？

第一个方面，身体上的差别

长期健身的人身体上的差别就是多年后你的身体依旧保持着好身材，肌肉结实紧致，身体始终保持着活力和精力，并且能够让拥有强壮的身躯，远离健康疾病，让你拥有健康的体质。

而长期不健身人身体会渐渐地衰老，并且出现很多的健康疾病，而且身体的活力和精力流失，身体也会渐渐地出现各种不适，特别是当你和同龄人比较起来，别人看着都比自己年轻，更有活力，以及心态也能够保持着年轻的状态。

第二个方面，身材上的区别

长期健身的人身材肯定是可以保持着好身材的，比如马甲线身材，腹肌身材等等，长期健身的人基本上不用担忧自己的身材会发胖，也不会担心自己会中年发胖，毕竟肌肉含量的提升，让你的身体代谢始终保持着高代谢的状态。

而不健身的人身材肯定是会走样变胖，特别是随着年龄的上升，身体肌肉的流失，以及代谢的下降，中年发福就会出现在你的身上，你会发现自己的身材容易发胖之外，身体的力量流失，从而肌肉力量下降下来，身体衰老的速度自然加快，身材发胖。

第三个方面，精神状态上的差别

经常健身的人个人的精神状态会有很大的改变，由于现代人的压力比较大，经常运动可以有效地调节你的精神和压力，让你放松自身的压力，调节情绪，从而让你的精神得到放松。因为运动出汗的过程会刺激你的大脑分泌多巴胺来调节你的心态和心情。

而不运动的人由于没有可以发泄的渠道，在精神压力大的情况下就会通过暴饮暴食来缓解自己的心情和压力，从而导致身材持续发胖，但是有一点坏处就是在暴饮暴食的过程中你缓解了自己的情绪，但是当你的身材发胖后心态又会陷入焦虑难过的状态，这就是一个死循环的过程了。

第四个方面，自身的自律性

要知道自律的人才能够主宰自己的人生。经常健身的人自身的自律性非常高，能够坚持每天都去健身2个小时，增强自己的体格的同时还能够让自己的身材越来越好，让自己能够保持着对生活的热爱。自律的人才是人生的赢家。

而不健身不运动的人其实最容易堕落，任由着自己的身材发胖，任由着自己的懒惰缠身，任由着自己的心态渐渐地变成玻璃心，最终郁郁不得志。

经常健身的人和不健身的人是两种不一样的人生，不仅心态上的不同，经常健身的人给人一种更为积极的态度，在职业发展道路上更顺风顺水，而不健身的人给人一种衰落的既视感，让你的身材就可以看得出来你本人的行为习惯了。