高190cm重88kg，坚持自然健身的精神小哥

这是发现好身材第 1135 篇原创文章

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本期主人公

潘学成

92年精神小伙
身高：190cm
体重：88kg
温州市瑞安人民
毕业于：吉林体育学院
MMD工作室创始人 五百动健身学院形象推广大使

之所以选择撸铁，初心是对肌肉和力量的向往和崇拜，在校期间主要是通过撸铁增加身体对抗，在篮球场上有更好的发挥。毕业后考入了体育教师编制，作为一位小学体育老师，一周18节课的强度+篮球训练队，自己打球机会明显减少、慢慢的开始专攻健身事业，一发不可收拾。每天高强度的工作后仍然保持一周7练的强度。身边的朋友都觉得我是打不死的小强，精力旺盛的不可思议，其实我觉得，真简单、保持初心和热爱，这就是梦想的力量吧。
座右铭：在无人问津的地方挥洒汗水、在万众瞩目的地方闪亮登场。

我个人觉得，分享训练计划其实对有一定基础的老铁们来说意义不大，无非是可能换了一套肌肉不适应的动作，然后这套动作练一段时间后，酸痛感或者泵感可能就没刚开始那么强烈了。

训练计划千千万，没有绝对的对与错，关键还是在于理念和训练思路。以下是我想为大家分享的，如有不对的地方，不必采用，因为谁大谁说了算。