法国小伙坚持健身90天,从油腻肥宅逆袭成小李子!这是整容了吧

文 / ORZ美妆测评
2020-11-12 09:42

这年头,大家不仅看脸还要看身材。越来越多的人跑去健身房撸铁,健身到底有啥魔力?不瞒大家说,健身等于整容啊,甚至比整容还厉害。

今天给大家介绍的这位法国肥宅小伙,坚持健身90天,变化居然这么大!直接从臃肿肥宅变身肌肉甜心。

这位小伙来自法国,名叫Jordan,可以看出来,他身材臃肿,满身肥肉,整个人没有精气神。关键小小年纪大腹便便,真的很像50来岁油腻大叔。Jordan胖到自己都忍受不了了,想给自己提供一个改变的契机。于是他决定坚持健身90天,来看看自己能作出多大的改变。

Jordan减肥选择的是传统的饮食+锻炼,目标是坚持90天。一开始他也不知道能不能坚持下去,立下flag后,Jordan开始用视频记录下自己身材的变化过程,并上传到网上,接受大家的监督。

这是Jordan的初始体重:109.1公斤

Jordan每天都会去健身房做一些体能和力量训练,虽然这些训练对他来说困难无比,但是Jordan还是咬牙坚持了下来,每次做完都会立竭。

多吃不练假把式,饮食方面Ruibosu也极度自律,饮食以高蛋白低脂肪为主,垃圾食品碰都不碰。

第1天

第5天

第15天

没有明显变化

第20天

第30天

1个月过去了,虽然Jordan没有发生特别明显的变化,但是肚子明显小下去了

没办法,就算没有明显效果还是要咬牙坚持下去。毕竟是自己立下的flag,哭着也要做完。

第40天

为了记录得更清晰,Jordan把自己的毛发都剃掉了。可以看到,他的肩、胸还有肚子上的脂肪都下去了不少。

第60天

两个月过去了,Jordan脸上变化很大,腹肌开始有轮廓了,慢慢地显示出肌肉线条。

第70天

腹肌开始报道了

坚持了两个月,虽然Jordan肚子上还是有些肥肉,但是明显瘦了不少,精气神也好了,和刚开始那个大叔样完全不一样,开始显露出帅气。

Jordan练得越来越好,能挑战更大的力量训练。

第80天

第90天

Jordan肚子上的肥肉基本消失,皮也紧致了不少。

6块腹肌整齐报道

身上显露出完美的肌肉线条

脱掉衣服对比一下,简直不可思议

背部许多腱子肉,有了倒三角的形态

现在的Jordan85.1kg,他只花了90天,减了48斤!

Jordan不仅体重下降了那么多,肌肉块也显现出来,完美倒三角,真的是判若两人!

不过最让大家惊讶的还是减肥后的Jordan,帅气的轮廓显现出来,仿佛整容了一般。

从一个臃肿肥宅,摇身一变变成了性感肌肉甜心,这真的是一个人嘛……

所以说,健身真的是这世界上最公平的事,付出多少就会收获多少!

健身的过程中,会有一段非常难熬的时光,你可能会泄气、不知道该如何坚持下去。但是,熬过去了你就会收获很多,毕竟身体不会欺骗你。

看到这,小伙伴们还不行动起来吗?说不定下一个逆袭的,就是你!

最后,贴心的小编送大家一套训练动作。坚持付出汗水,一定会有回报,愿每一个努力付出的人都能收获果实~

NO.1

仰卧杠铃臂屈伸

4-6组*8-12次

NO.2

仰卧窄距杠铃卧推

4-6组*8-12次

NO.3

哑铃颈后臂屈伸

4-6组*8-12次

NO.4

直立绳索下压

4-6组*8-12次