抖音超火的“口罩搂腰”，已经被肌肉男玩坏了

抖音真是一个神奇的地方

小伙伴们不仅能从上面get姿势

每天还会有新奇的玩法让你眼花缭乱

比如最近超火的“口罩搂腰挑战”

现在口罩已经成了出门必备的单品

于是乎有人就突发奇想用它来缠绕在腰间

类似于当初的A4纸盖住腰一样

来测试你的腰围到底达不达标

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有马甲线的小姐姐做起来非常轻松

比如下面这位有明显锻炼痕迹的妹子

她对着镜头把口罩摘下来放到腰后

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口罩的两根带子很轻松地就能绑在一起

小姐姐的马甲线清晰可见

自信的她给网友们展示她的挑战成果

so easy....

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口罩搂腰挑战原本只是女生们在玩

后来因为太火了，小哥哥们加入进来

先来看看下面这位筋肉小钢炮

六块腹肌一看就是嘎嘣脆

他摘下口罩缠在腰后

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吸气、收腹

虽然有点难度

但最终小哥哥还是顺利完成

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口罩被死死地绑在腰间

他的腹肌也变得更加清晰了

可见体脂率还是非常低的

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果然身材好的人玩啥都6到飞起

再来看看下面这位

典型的穿衣显瘦类型

只见他穿着黑色的修身衬衫

隐约能看到他微微隆起的胸肌

口罩缠到腰后看看到底行不行

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神奇的一幕出现了

镜头里小哥在绑口罩带的时候

瞬间脱衣见腹肌

三下五除二就完成了动作

同时还不让秀一波肌肉，好帅惹

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当然啦，挑战挑战

有成功的自然就有有失败的

比如下面这位体脂率很高的哥们

撩起衣服后，圆鼓鼓的啤酒肚喷薄而出

我开始替他的口罩担心了

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果不其然

当他正在把带子往前拽的时候

其中一根突然给断了

sorry，口罩承受不起你这腰围啊

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口罩崩断后

他笑得就像一只200斤的大宝宝

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而小编翻了翻朋友圈

下面这位小哥做口罩搂腰最帅了

首先第一眼就被他的肌肉吸引住了

D杯胸肌，粗壮手臂，搓衣板腹肌

他把口罩比在腹肌前面

他的腰围都快跟口罩一般宽了

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口罩放到腰后方

雕刻版的腹肌就展示在大家面前

看着就爽

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接下来小哥哥一吸气

这不就是传说中的真空腹咩

两根带子轻松地就绑在了一起

这波操作我给满分

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细心的网友应该已经发现了

口罩的规格都是一样的

所以两根带子绷紧后的长度也差不多

如果你的腰围太大或者说腰间脂肪太厚

自然完成起来的难度就会很大

所以关键还是要瘦出腹肌马甲线

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我们都知道想要看到六块腹肌

平时必须加强有氧燃脂训练才行

只有把体脂率降下来，腹肌才会出来

下面我们就跟着肌肉周董

一起来get当下最夯的Tabata暴汗练习

每次连完器械跟着做3组

让脂肪持续燃烧吧

空中蹬车

练习20秒+休息10秒

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波比跳

练习20秒+休息10秒

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徒手深蹲

练习20秒+休息10秒

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侧平板抬腿

练习20秒+休息10秒

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登山者

练习20秒+休息10秒

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还等什么

想拥有紧致的腰

就赶紧跟着虐起来吧