为什么黄磊、白岩松、刘嘉玲们都在坚持跑步?

文 / 伟哥历史说
2020-10-17 00:34

有点追求的人都知道什么是好的生活方式,而跑步,就是好的生活方式之一。

撰文/柳条

编辑/柳条

出品/马孔多跑步研究室

黄磊坚持跑步一年,从油腻大叔蜕变成活力青年

上周,演员黄磊发微博晒跑步打卡,纪念自己跑步一周年。

从跑步数据上来看,一年以来跑步的坚持,黄磊进步显著:一年前跑步5公里,配速7分07秒,步频170;现在10公里平均配速5分47秒,步频184。不管是速度、距离,还是跑步技术都有了很大提升。

除了这些,相信黄磊更大的收获是明显地瘦了!

从去年10月开始,黄磊立下flag争取每天跑步5公里;即使外出工作,一大早也坚持出去跑步,不经意间就瘦了12斤。

前几个月在录制综艺《向往的生活》中,每天清晨,当大家还在酣睡时,黄老师早已经起床,绕着村寨的公路开始了晨跑5公里,跑得汗流浃背。

网友们纷纷留言:“难怪黄老师瘦了”!

黄磊为什么要坚持跑步呢?在节目中他自己说:因为中年危机!他说:“出去参加个什么体育活动,跑个步打个篮球,你就没劲,跑都跑不动!”

前两年,黄磊因为人到中年发福,被吐槽“油腻大叔”,人到中年如果不锻炼,让你最直观的感受是体重的增长和体力的下降,相信肥胖也给他生活带来诸多不便。

然而如今坚持跑步一年,49岁的他已经深深感受到了跑步带来的好处,爱上了跑步,他在节目中说:早上一睁眼,活动活动跑一圈,太舒服了!还要立志2020年要跑1000公里,在50岁之前完成一次半马。

韩寒说:“体育之美就是你能看到自己努力的结果。”跑步是你所做的事情中,少有的只要你努力坚持,就会有收获的正面回馈,这种回响,有人让很多人跑步上瘾,一直停不下来。

上个月,白岩松在操场慢跑被网友偶遇,他速度不快,但跑得很稳。

说起跑步,白岩松已经坚持了8年。即使疫情期间,他也一直坚持在小区里跑步,并表示:“出汗是抑制焦虑的非常有效的一种方式。”

2012年,白岩松因为高强度的工作压力,天天头晕,到医生那里一测血压,已经到了临界点。医生建议他开始吃药,但白岩松不想终日与药为伍,他开始了跑步。这一跑,就迷上了。

“我当时对医生说给我三个月时间再决定要不要吃药,结果现在这么多年了,我的血压早就恢复正常了。”

他曾说:每次跑5-10公里,一周跑3-5次,就是最好的人生。坚持跑步多年,让今年已经52岁的他,依然能踢大场的足球。

为什么黄磊、白岩松都在跑步?

因为有点追求的人都知道什么是好的生活方式,人生中最宝贵的有个健康的身体,而跑步就是好的生活方式之一,它也能让你变得更健康。

有点追求的人都在坚持跑步

很多政治家都有坚持跑步的习惯。

比如中国外交部长王毅,就是一枚标准的跑步达人。曾经去瑞士开会时,他日内瓦湖慢跑,还在杭州西湖留下跑步的身影。

2018年秋天有跑友在北京阳台山顶偶遇来爬山的王毅部长,他在和跑者们交谈中表示:年轻人就是要多运动,多走出去看看。

还有一些国家的领导人,也都是跑步达人。

小布什曾是全马跑出344的跑步狂人;加拿大总理贾斯汀·特鲁多,5公里跑出22分37;2018年48岁的爱沙尼亚女总统Kersti Kaljulaid纽约马拉松4小时02分40秒完赛!

商界大佬们更是喜欢跑步。

SOHO中国董事长潘石屹和妻子张欣,都是马拉松达人;

优客工场毛大庆,更是跑下110场马拉松;

万科创始人69岁王石,今年南京玄武湖晨跑5公里,平均配速5分28秒;

万科董事长郁亮,去年54岁的他全马跑出3小时06分01秒的成绩;

易居中国执行总裁丁祖昱,是现在最能跑的地产总裁,去年上马跑出了2小时53分的PB。

娱乐明星也在坚持跑步。

55岁刘嘉玲跑步上瘾,她说:运动之后,一切都是美好的。年轻是一种心态,与年龄无关。

65岁的米雪在周润发的带领下,“入坑”一年,她感言:人生最值得投资的事情,就是运动了!

徐濠萦,全马345,跑步圈第一号女神;陈意涵喜欢跑步,随便一个晨跑就是13公里;演员张钧甯经常晒跑步,38岁的她把自己活成18岁!

在现在的娱乐圈,靠跑步和健身圈粉的决绝不在少数。毕竟,大家都喜欢正能量嘛。

为什么那么多人喜欢跑步?

参与这么无聊的一项运动,我们追求的到底是什么呢?

1. 有些人追求的是健康。

如果不是胖得要死,脂肪肝、高血压、高血脂等疾病扑面而来,一些人永远都不会开始跑步;如果不是整天无精打采、整个人病怏怏、最后住进了医院,一些人永远都不屑于跑步。

可是,自从跑步之后,他们就从来没后悔过。因为跑步之后,他们的身体健康了,进医院的次数少了,精神气好了,腰也不酸腿也不疼了。

2. 有些人追求的是变化。

跑步这事情,坚持一段时间,就很容易让身体发生变化。你先是爱上大汗淋漓后的轻松,接着会爱上渐渐紧致的身体,然后爱上自己变得纯净的发肤。

跑步带来身体的变化微妙而强烈,这种变化真的会抵消精神上浓烈的疲惫。

3. 有些人追求的是态度。

跑步不是练成飞毛腿去炫耀,更不是拿上一张奖状去显摆,而是一种生活的态度。一种对自己身体负责、对家人负责的态度。

当跑步成为一种习惯,成为一种态度,你不再懒惰,不再负能量满满,不再颓废,它也就成了你精神生活的一部分,然后我们就可以以健康的体魄和积极的心态去面对生活。

4. 有些人追求的是自在。

穿好舒适的衣服,踩上跑鞋,随便找一条干净平整的街道,即刻便能享受风吹过脸庞的感觉。这难道不是一种人生的自在吗?

在马拉松四十多公里的过程中,身体有的器官关闭了,有的器官则打开了。你可以感受到和平时完全不一样的感觉。这难道不是一种自在吗?

5. 有些人追求的是慎独。

一天跑一小时,来确保只属于自己的独处时间,对精神健康来说,具有重要意义。

在跑步时,你不需要和任何人交谈,不必听任何人说话,只需眺望周围的风光,凝视自己的内心,这是任何东西都无法替代的慎独时刻。

6. 有些人追求的是宁静。

周国平说:“人生最好的境界是丰富的安静。”

你曾经可能那么烦恼,那么患得患失,那么多愁善感,那么玻璃心,当历经跑步的百转千回之后,你的内心渐渐获得平静,你的灵魂渐渐回归,跑步让你变得渐渐强大。

7. 有些人追求的是超越。

古龙笔下的高手,唯快而已。跑步的高手,唯坚持而已。跑步,何其类似人生。超越了昨天的自己,哪怕只是那么一丁点儿,都是你继续坚持下去的理由。

在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。在一条只有你自己的小路上,没有朋友,没有对手,有的只有沉默呼吸的你,伴随着汗水和快乐,直到你人生的终点。

8. 更多的人追求的是深层次的快乐。

身边的跑友都对我描述过同一个感受:跑步有瘾。

大汗淋漓,身体毒素被排出,脑垂体分泌内啡肽,身体有一种被感动的愉悦。你跑啊跑,就这样一直和快乐约会。

更深层的快乐,其实发生在精神层面。无论何等微不足道的举动,只要日日坚持,总会从中产生出伟大。

这种追求不是指你想要多么牛逼、多么受人敬仰、多么光芒万丈,而是作为一个社会中的小个体,当你开始坚持跑步的那一刻,就意味着,你开始追求更高质量的人生、更健康的生活、更笃定的小确幸。

所以还是古希腊埃拉多斯山岩上刻的那句话:如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!

那么,你为什么喜欢跑步呢?