在家瘦了没？！继续和人大体育老师一起健身吧（下）

党委宣传部新媒体中心

上周，我们推出了

中国人民大学体育部

老师们打造的

适合全年龄段的体能训练运动

前三节课详情点这里

↓↓↓

评论区不少同学表达了训练体验

你的感受如何呢？

和前三节一样，第四节、第五节分别由热身、素质训练、心肺训练、结束放松四项内容组成。建议每周学习一节课程。

第四节 身体维持训练

01 热身

02 素质训练

03 心肺训练

04 结束放松

第五节 身体维持训练

01 热身

02 素质训练

03 心肺训练

04 结束放松

宅家最好的活动是读书和运动，学炼相辅、动静结合。疫情无情人有心，天灾难奈人可控，宅家的时间并不应是停滞的，我们仍然可以学习运动两不误，身体和心灵的健康一个都不落下。

我们期待重返校园之日，遇见更好的你！

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编辑：葛佳宁 欣欣蔡

视频：吴广亮

设计：陈曦 欣欣蔡

特别支持：体育部