练腹秘诀大公开…..火辣身材都是这么练的，90%的人还不知道！
其实反过来想想就清楚了，可能就是因为你体脂高、胖，才会练不好、肌肉不明显、力量也被绊住了。
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连体脂都减不了，还谈什么腹肌
想要腹肌，首先看肌肉量？
NO，大错特错！
想要腹肌，想要肌肉线条，
首先要看的是你到底胖不胖。
你会发现，很多瘦瘦的妹子，在家做两天平板撑腹肌比你都明显，——瘦就算了，肌肉也比我练得快，难道我注定没有好身材基因？
实际上要论肌肉多，可能还是你多，但是瘦子的脂肪层薄，肌肉线条就很容易一练就分明了。
你脂肪层厚厚一层跟棉被一样盖住了肌肉，就很难出线条，俗称“脂包肌”。
体脂率对比图▼
刷脂前后的身材
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所以，如果把体脂刷下去，你的肌肉线条会比瘦子漂亮得多，“减肥是女孩子干的事，男的只要增肌”真的是个菜鸟级的偏见，会练的大神跟教练都在刷体脂，只有你还不知道这个窍门罢了。
而且，“脂包肌”不仅仅是你的烦恼，很多健身大神在备赛期，也会用快速刷体脂的办法，让自己的肌肉线条跟雕刻一样清晰。
体脂低到可以看到血管▼
瘦跟壮从来都不冲突，想要穿衣显瘦脱衣有肉的好身材，低体脂和肌肉量是相辅相成的。
所以说，无论你是想要马甲线的妹子，还是想要粗手臂的撸铁爷们，刷体脂可以说是好身材的第一课，而且跟你增肌不冲突。
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健身大神的减脂秘密：左旋
刷体脂的健身老手都爱说：“练前没喝左旋，感觉亏了一个亿”。左旋安全吗？左旋，就是左旋肉碱，很多人听过这个名字，早年因为市场上一些乱七八糟的减肥药，左旋在国内被黑的很惨，现在知识科普都跟上了，早就给左旋肉碱正名了。吃进肚子里的东西，有没有效还是其次，安全健康才是第一位。↓↓↓1985年，在芝加哥召开的国际营养学会议上，将左旋肉碱制定为“多功能营养品”。1993年，美国食品药物管理局（FDA）专家委员会认为左旋肉碱是“公认安全无毒”的。1994年，德国卫生部规定肉碱使用量无需上限。1996年，中国第十六次全国食品添加剂标准化技术委员会允许在饮料、乳饮料、饼干、固体饮料、乳粉中使用左旋肉碱。经各国安全性试验，证明左旋肉碱是安全的，建议服用左旋肉碱的剂量在每天1~5克之间。而且，左旋肉碱本来就是一种人体内本来就含有的物质，它负责从细胞液运输脂肪酸到线粒体，进行氧化产生能量。左旋是怎么让你瘦的？如果把你的身体比喻成一辆蒸汽火车，脂肪就是煤炭，那么左旋肉碱就是是搬运脂肪的“小推车”。
它不是用来帮你燃烧脂肪的，而是在运动的时候，卖力地帮你把脂肪往身体里运送，让你的身体更快更多地消耗脂肪。
只有更多训练，让身体多耗能，脂肪才能尽快消耗，相反如果你躺着不动，身体耗能慢，那么搬过来一堆脂肪有什么用？
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刷脂神器：左旋小黑瓶
夏天，减脂的秘诀就是：有氧+左旋。
肌肉科技（muscletech）这款左旋小黑瓶在健身圈里都卖爆了，经常在健身房看见有人喝。
肌肉科技的总部在加拿大，做了20几年专业补剂，每年都往实验室烧钱做研发，你在美国的健身杂志、运动比赛，或者运动营养品店经常能看到它的大logo。
市面上左旋产品也不少，左旋小黑瓶可以说是有口有碑的一款，闭眼入，不会出错。从纯度上说，普通的左旋产品，每份只含1000毫克左右的左旋，左旋小黑瓶每份含高达1500毫克左旋，绝对是市面上的产品里数一数二的配置。清爽纯净无负担▼
效果当然也是实打实的，跟市面上很多左旋产品比，肌肉科技的左旋小黑瓶吸收和效果，都高出普通减脂产品40%。
清爽樱桃/蓝莓/冰橙味
酸甜抗氧化，元气开练
很多补剂都有齁甜的毛病，左旋小黑瓶的新口味：蓝莓、樱桃、冰橙……清爽酸甜，还都是抗氧化界的扛把子。练前喝一杯，激活你的训练状态，解腻提神，燃爆你的小宇宙！
也有人反应过喝完左旋的“副作用，失眠、心跳很快……那是因为很多牌子会加咖啡因的成分，这款小黑瓶0咖啡因0糖分，成分非常干净，非常适合只有晚上有时间练的学生党、上班族，不会影响睡眠。
薅羊毛时间到了！现在，在【muscletech旗舰店】原价198元一瓶的左旋45000复制整行淘口令，打开手机淘宝
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