爷爷级肌肉男，完爆一众年轻人，请收下我的膝盖

爷爷级肌肉男，完爆一众年轻人，请收下我的膝盖

文/天気菌

一般过了60岁的老人，在我们的心中可能腿脚没有年轻时灵活，反应也开始变得迟钝，但是总有人突破着我们的想象，这位63岁的老年人会让你看到不一样的状态，让我们来看看这位爷爷级的肌肉男。

他是一位加拿大华裔，处在花甲年龄，却有着年轻人的运动神经，一身发达的肌肉，让人佩服不已，身体素质甚至超越一众的年轻人，身上的6块腹肌彰显着他的好身材。他也让我们重新定义60岁的老年人，他们有着更多的活力，健身可以让他们比年轻人的身体素质更好。

这位老人是从55岁开始健身的，那时候因为不常运动，身体总会有一些小毛病出现，肩周炎让他苦不言堪，在严重的时候甚至胳膊都无法抬起来。这个时候他觉得自己才55岁，以后还有一段长路要走，余生不能就此度过，于是他决心开始健身，让自己的身体保持健康的状态。

虽然年纪不小了，但是他仍在追求自己想要的生活，他在健身教练的指导下，开始健身，一开始运动他就和年轻人有着一定的差距，很多动作都无法准确地完成，但是心态极佳的他，相信自己通过努力一定可以突破自我，完成这些动作，有着韧性的老人，就这样在健身房里度过了好几个春夏秋冬，无论风雨他也从未间断训练，这也让他成为了一个健身达人，一个货真价实的肌肉男，甚至完虐一众的年轻人。

现在的他可以轻松完成引体向上，甚至可以把动作玩出花样！持续的健身让他一直书写着自己的神话，也彰显着老年人的风采，成为了像风一样的男子。他的动作利落而有力，展示着不俗的健身功底。

现在你是否也跃跃欲试，想要看看这位老人坐着怎样的运动呢？现在让我们来跟着他学习一组健身动作。

前后拍手俯卧撑

和普通的俯卧撑相比增加了一些动作，第一个俯卧撑动作完成的时候，手臂发力，在身体腾空是，双手在胸前拍手，第二个俯卧撑完成的时候，手臂再次发力，在身体腾空时，双手在背后拍手。

健身太空步

躺在椅子上，手部把住椅子边，用腰腹的力量支撑起下身，行云流水地走着太空步，这可以有效锻炼腰腹的肌肉。

两个动作都有着不小的难度，在家的时候可以尝试做一做！看你能不能比这位老人做得更好呢？还是心甘情愿地献上自己的膝盖呢？

（图片来自网络与文章内容无关，侵权删除）