驼背，圆肩，头前引=显丑没气质？练这4个动作，让你逆袭气质女神

天儿要热起来了，不少人开始急吼吼的减肥了吧？

别着急！！！

先来康康今天的内容，说不定根本就不需要减肥。

生活中我们总能听到女性朋友说“我太胖了，如果我能再瘦点就好了”。人们下意识地认为只要变高变瘦就会好看，却忽视了健康和好体态才是对自身最重要的财富。

瘦的人不见得体态好，但体态好的人往往都不会太重。

拿设计师 Zizi Donohoe 的这张照片为例，如果遮盖面部单看造型体态，看起来依然很有气质。而如果一个人体态不好，即使颜值再高也会让她的印象稍打折扣。

所以，如果想要一副好身材，不如在与脂肪苦苦斗争之前，先纠正不良体态的效果要立竿见影很多。

你不是真的虎背熊腰、而是圆肩驼背

现代人的日常生活状态导致了很多不良体态，其中最常见的就有——圆肩驼背，这对好姐妹。

在公司伏案久坐的工作，回到家基本以躺卧瘫的姿势来度过大部分时间，公交上、地铁上、站着的、坐着的都在用同款圆肩驼背的姿势玩手机。

长此以往，背部肌群的力量不足，以及肩背部肌群的拉伸过度；人体后侧的肌群由于在日常生活中运用的比较少，本身已经是退化的重灾区，而身体后侧的骨骼只有一根脊柱在独力支撑着人的体态。

因此在肩、背、腰肌群过度拉伸以及缺乏训练的影响下，人体的脊柱就会不堪重负变得前屈或者侧弯。

上图就是一个从正常体态到圆肩、驼背、探颈的不良体态的变化过程。

很多人对驼背圆肩不以为然，其实长久的不良姿势会导致的肌肉力量失衡，便会对颈椎、脊柱及其周围的肌肉造成很大的伤害，很多颈部、后背、腰部的莫名疼痛都是由于这种不良体态引起的。

① 含胸（驼背）圆肩 立矮5公分

这张能明显的看出，驼背含胸的体态会令胸部看起来比正常的要下垂。

所以，这也是很多大胸女孩都会出现的体态问题，因为胸大而不好意思挺直身体走路，时间久了整个人看起来就会肩宽背厚、虎背熊腰，显得既不精神也不自信。

明星中的同款体态，Cher Lloyd就是一个反面案例。

当驼背和圆肩一起出现，尽管又高又瘦看起来却不美了，整个人垮垮的没精气神。

霉霉的驼背从侧面看十分地明显，同时还伴随着一点圆肩，普通人中她算是瘦高个了，但一驼背气质就打了折扣，甚至略显老。

矫正之后不管是街拍还是礼服、是不是美很多？

老话说的好：背厚一公分、人显老三岁。

所以大噶以后走路的时候一定要抬头挺胸哦。

你不是没气质、而是探颈

如今“低头族”当道，10个人里有8个就有探颈，具体表现就是脖子往前伸。

除了低头玩手机、日常的站姿、坐姿不端正之外，上班族长时间对着电脑、学生党整天看书也是探颈的元凶。

如果你觉得自己脖子短，可以检查下是不是探颈导致的。

探颈检测：

耳垂和肩膀应该在同一条直线上。可以用长链条耳环测试，正常是落在肩膀，如果是落在锁骨位就是探颈无疑了。（也可以让朋友帮忙拍张照片看的会更加直观）