昔日肌肉芭比，退居二线，霸气依旧，不愧是健美女子

相信之前平时比较关注健美圈的朋友，可能对于韩国的一位健美女子非常的熟悉，她就是韩国的池妍玉。

可能从那个时候开始才流行起金刚肌肉芭比这样的一个词，她当时在韩国非常有名气，而且在圈每圈的名气是响当当的。

她长着一张芭比的面庞，但是肌肉感超强，而且身材犹如女金刚一般，当时有的人觉得她就像十万个冷笑话当中的主角。

后来她退役之后不会再继续参加一些健美比赛，退居二线的池妍玉，昔日的肌肉芭比，如今霸气依旧，不愧当初是那么有名气的健美女子。

现在的她虽然说只有身材没有参加比赛时候那要健壮，但是现在的他依然保持一个非常好的体型。

对于一个人来讲，身上大约有639块肌肉，正是因为肌肉的存在，一个人才能够正常的生活。肌肉长期不锻炼是会失去弹性的，而且随着年龄的增长，肌肉含量也会随之流失。

有些人喜欢单纯的健身，有一些人喜欢健美的身材，健美不仅适用于健美比赛等这些竞技类型，同时有一些业余的健美爱好者。

对于女性健美选手来讲她们想要练出男性选手一样的肌肉身材，有一定的难度，那些获得健美的冠军，都是一点一滴的努力得到的。

而且在长期的健身训练过程当中，她们的肌肉往往会进行这样的一个循环、充血、撕裂、恢复。

如果不是长期进行这样一个循环往复的训练，没有一个人会保持一个好的状态，更不可能会在健美比赛当中脱颖而出。

池妍玉虽然说如今已经退居二线，但是她现在也担任着一个健身教练的角色，他每个周除了教导学员健身之外，也会保持良好的健身习惯。

现在的她不会再注重肌肉线条，也不会追求过低的体脂率，而是注重整体维度的一个塑造，更注重身体的整体线条。

在选择方面，她倾向于选择一些复合型的运动形式，这样可以让身体大部分肌肉都能够进行锻炼，其中有一项运动她比较喜欢，那就是拳击。

而且她提醒广大健身朋友，在健身结束之后一定不要忽视拉伸训练，拉伸可以帮助消除肌肉的疲劳感，同时能够肌肉更加放松。

昔日的肌肉芭比如今变成了一个退居二线的健身达人，这可能对她来说是一个转变，但是无论如何她都没有放弃健身。

对于广大普通人而言，没有必要像健美选手那样，每天花费大量的时间用在训练方面，当然除非你是一个健美爱好者。

每天我们只需要拿出半个小时到一个小时的时间，便可以满足我们的健身需求，再加上你只要掌握正确的健身方法坚持下去，你的身材以及心态都会发生改变。

每个人选择的方式不一样，每个人所追求的生活态度其实也是不一样的，你以一个怎样的心态想过一个怎样的生活，完全取决于你平日里的做法。

不论你做什么事情，拥有一个健康的身体才是关键，因此建议广大朋友们养成一个良好的健身习惯，这对你而言都是好处。

（图片来源于网络，侵删