健身房疫情再度爆发,36人确诊,上千人瑟瑟发抖!

文 / 最佳健康
2020-03-14 00:20

尽管疫情在国内得到了很好的控制,但病毒依旧在全球范围内肆虐!

多个国家正处于危难当中,人们纷纷戴上口罩,绝大部分的健身房都宣布关门歇业......

大部分人都尽量减少外出频率,但也有一些人,他们无视严峻的疫情,依旧堂而皇之出现在公共场所,在不知觉中便染上了病毒......

3月5日,日本横滨市一名70岁的健身爱好者被确诊新冠肺炎。

这名老人在已经发烧,且身体感到乏力的状态下,仍然坚持每天去健身房训练,总共去了5天,而密切接触者高达1406人。

不管大爷是防范意识弱,还是对自己身体过于自信,觉得病毒离自己很远,他终究还是被病毒侵蚀了,而这之间密切接触者又有多少人会中招,想想都觉得可怕。

疫情如猛兽,但太多的人无视它的威胁。

最近#日本爆发两起群体感染81人确诊#登上热搜,一时间引发网友的广泛关注。

事情是这样的:

日本名古屋近日接连爆发两起群体感染新冠事件,确诊病例一共81例,而其中一起便发生在当地的一家健身房里,光健身房的确诊人数高就达36人!

众所周知,如今日本正处于疫情高峰期;

在这个特殊时期,还开放健身场所,很多网友表示费解:

@浮夸小姐姐:现在这种情况,这健身房还正常营业?也是醉了!

@草莓养乐多:还不重视吗?答案都给你们了,还不会抄?

@迪斯可:非常时期,千万不要去健身房,想练就在家练。

@Yanyan:不管怎么样,还是希望日本能尽快控制住情况。

强身健体,锻炼体魄,这是好事,但是现在的时机不太合适!

单说有氧运动时的快速呼吸和可能出现的汗液接触,就让病毒有机可乘。

更不要说力量训练时,大口呼气和可能存在的飞沫传播,都极有可能让疫情在健身房蔓延。

其实,我特别能理解大家想要去撸一把,挥洒汗水的感受!

但非常时期,尽量不要去健身房添乱,肌肉一个月不练不要紧,可是染上新冠肺炎,后果就不堪设想了!

此外,这场疫情也让不少人意识到增强体质的重要性,很多人就寄希望于突击健身,用来抵抗病毒。

但是,千万别临时抱佛脚,觉得突击训练几天,就能提高免疫力,用以对抗病毒,这只会适得其反。

有数据表明,人体在高强度运动之后,有一个空窗期,大概会持续3-72小时,这期间我们的免疫系统会显著减弱,更容易被病毒侵入。

所以那些想通过突击运动提高免疫力的人,还是趁早打消这念头吧!

合理训练+常年坚持,才是健身的正确打开方式。

目前,国内的疫情已经得到了很好的控制,一些健身房开始陆续的复工,不少健身者估计已经蠢蠢欲动;

但小编还是建议:尽量再观望一阵,在家做一些徒手健身,保持身材,等疫情过后再尽情撸铁。

如果非要去健身房训练,也请做好以下几点防范措施:

1、减少在健身房逗留的时间,每次最好不要超过45分钟

2、挑选人群较少的低峰时段去,人少的时候,既能减少风险,器械使用也方便,训练会更高效安全。

3、训练时,人和人之间的间隔至少要保持1.5米,训练后,要用毛巾擦掉器械上的汗液。

4、训练后要及时补充优质蛋白、碳水化合物等,帮助免疫系统及时恢复,为自己的健康,多上一份"保险"。

5、戴口罩时尽量少做有氧,力量训练时请全程佩带口罩,哪怕憋得难受,会影响训练状态,也要戴着。

安全无小事

请把健康放在第一位!